Jak naprawić wybrzuszony dysk

Wybrzuszenie lub przepuklina dysku występuje, gdy chrząstka między kościami w plecach (kręgach) przesuwa się z miejsca. Dyski te są ważne w zwiększaniu elastyczności kręgosłupa. Ponadto działają one jako amortyzatory, które zmniejszają nacisk na kręgosłup podczas wykonywania aktywności fizycznej. Niestety, według Medline Plus, twój dysk może wybrzuszać się, ściskać nerw rdzeniowy i powodować ostry ból, drętwienie, mrowienie lub osłabienie rąk lub nóg. Klinika Mayo stwierdza, że leczenie zachowawcze naprawia wybrzuszenie dysku u dziewięciu na dziesięć osób. Postępuj zgodnie z tymi wytycznymi, aby naprawić wypukły dysk.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą zmniejszać stan zapalny. Źródło: lofilolo / iStock / Getty Images

Konserwatywny plan napraw

Krok 1

Odpocznij wkrótce po wystąpieniu objawów, ale nie odpoczywaj dłużej niż 2 dni. Unikaj czynności, które mogą pogorszyć objawy. Poznaj inne sposoby wykonywania codziennych czynności, aby uniknąć ponownego pogorszenia wybrzuszenia dysku.

Krok 2

Zapewnij więcej wsparcia kręgosłupa, wzmacniając mięśnie pleców podczas aktywności fizycznej. Wykonuj ćwiczenia z powrotem i ćwiczenia rozciągające zalecane przez lekarza lub fizjoterapeutę.

Krok 3

Zastosuj okład z lodu na plecy, aby złagodzić ból. Połóż worek lodu na ręczniku, który spoczywa na plecach na 20 minut, a następnie wyjmij go na 20 minut. Powtarzaj ten cykl przez pierwsze 48 godzin tak często, jak to możliwe. Zastosuj pakiet ciepła na plecy 48 godzin po urazie, aby zmniejszyć sztywność. Alternatywne leczenie zimnem i ciepłem. Powtarzaj ten cykl tak często, jak to możliwe.

Krok 4

W razie potrzeby zażywaj bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie i używaj zgodnie z instrukcjami. Nie należy stosować przez dłuższy czas, aby zapobiec niepożądanym skutkom ubocznym, takim jak uszkodzenie wątroby i nerek.

Plan naprawy chirurgicznej

Krok 1

Skorzystaj z natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli doznasz ostrego urazu pleców, odczuwasz nadmierny ból lub problemy z jelitami lub pęcherzem.

Krok 2

Omów opcje leczenia chirurgicznego, w tym laminektomię lub dyskektomię. Zapytaj o możliwe ryzyko chirurgiczne, powikłania i oczekiwany wynik.

Krok 3

Postępuj zgodnie z zalecanym przez lekarza i fizjoterapeutę programem rehabilitacji, aby zmaksymalizować regenerację. Zapobiegaj przyszłym wybrzuszeniom dysku, wzmacniając mięśnie pleców, odpowiednio kontrolując swoją wagę i stosując odpowiednie techniki podnoszenia.