Utonięcie jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia publicznego, a Amerykańskie Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom podało w 2012 r., Że w latach 2005–2009 było średnio 3533 utonięć. Dorośli, którzy potrafią pływać, są bezpieczniejsi w pobliżu wody i mają większe możliwości czynność. Nauczenie dorosłych pływania wymaga, abyś przeszedł przez ich strach i zakłopotanie oraz zapewnił wsparcie.
Krok 1
Wybierz ciche, prywatne środowisko. Początkujący dorośli pływacy mogą być zawstydzeni ich niezdolnością do pływania, więc nie ucz ich wraz z dziećmi lub w środku zatłoczonego basenu. Niektórzy dorośli, którzy nie potrafią pływać, boją się wody, więc złagodź nerwy tych uczniów, dostarczając kamizelki ratunkowe, gdy opanują podstawy.
Krok 2
Naucz podstawowych umiejętności kopania w wodzie, która jest wystarczająco płytka, aby dotknąć dna. Umieść swoich uczniów na brzegu basenu i zachęć ich do ćwiczenia kopania nóg. Wskaż im, że podczas kopania ich ciała wznoszą się ponad wodę. Zachęć ich, aby kopali prosto w nogi.
Krok 3
Naucz uczniów, jak stąpać po wodzie. Uczniowie, którzy potrafią deptać wodę, mogą czuć się bardziej komfortowo w głębokiej wodzie, ponieważ wiedzą, że mogą przeżyć co najmniej kilka sekund. Zachęć ich do poruszania nogami i rękami delikatnymi, okrężnymi ruchami zamiast walki z wodą. Bieżnikowanie wody w płytkiej wodzie może zapewnić dodatkową warstwę bezpieczeństwa dla przerażających pływaków.
Krok 4
Pozwól uczniom nosić kamizelki ratunkowe podczas nauki pływania. Celem jest nauczenie ich prawidłowych technik uderzeń, a nie natychmiastowe nauczenie ich pływania. Pokaż im podstawowe ruchy, takie jak wiosło dla psa, styl wolny i styl grzbietu, i pomóż im ćwiczyć te techniki w kamizelkach ratunkowych. Następnie zachęć ich do kopania nogami podczas wykonywania ruchów.
Krok 5
Zachęć uczniów, aby zdjęli kamizelki ratunkowe i ćwiczyli podstawowe ruchy w płytkiej wodzie podczas kopania nogami. Pozostań w pobliżu na wypadek, gdyby wpadli w panikę lub zapomnieli, jak wykonać udar. Poświęć trochę czasu na wymodelowanie dla nich każdego pociągnięcia, aby wiedzieli, jak powinien on wyglądać. Jeśli technika ucznia jest zła, porusz jej rękami lub nogami, aby pokazać jej, jak powinien się czuć ruch.
Wskazówka
Jeśli nie jesteś wyszkolonym ratownikiem, podczas lekcji pływania powinien być ratownik dyżurny, aby zapewnić dodatkową warstwę bezpieczeństwa.
Kontynuuj regularne treningi pływania przez kilka tygodni. Znajomość i wygoda w wodzie jest kluczem do pomocy dorosłym w opanowaniu pływania, a dorośli z dużą ilością praktyki staną się silniejszymi pływakami.
