Możesz dokonywać mądrzejszych wyborów przy zakupie witamin, ucząc się rozpoznawać syntetyczne suplementy diety z naturalnych produktów witaminowych. Producenci suplementów diety czasami stosują materiały syntetyczne w celu zwiększenia siły i stabilności witaminy. Według Organicznego Stowarzyszenia Konsumentów niektóre z tych materiałów pochodzą z pochodnych smoły węglowej, tych samych toksyn, które powodują raka gardła u palaczy tytoniu. Przed zakupem suplementów witaminowych dowiedz się, czego szukać w produkcie witaminowym, który może zaszkodzić zdrowiu.
Krok 1
Wyszukaj słowa wymienione w składnikach rozpoczynających się od „dl”. Kiedy słowo zawiera „dl” w prefiksie, oznacza to, że witamina jest syntetyczna. Na przykład „dl-alfa-tokoferol” i „dl-alfa-tokoferol” są syntetycznymi formami witaminy E.
Krok 2
Znajdź słowa, które kończą się na „zjadł” lub „ide” na liście składników. Te słowa wskazują, że producent zastosował materiały syntetyczne w celu zwiększenia siły i stabilności witaminy. Niektóre słowa, których należy szukać, to azotan, octan, askorbinian sodu, benzoesan sodu, chlorek, chlorowodorek, dwutlenek krzemu i dwutlenek tytanu.
Krok 3
Znajdź syntetyczną formę witaminy wymienioną na liście składników. Naturalne witaminy pochodzą z naturalnych źródeł żywności. Jeśli widzisz witaminę wymienioną jako samą witaminę, taką jak „witamina D”, to z pewnością będzie to wersja syntetyczna, według dr Ben Kim, kanadyjski kręgarz i prowadzący program radiowy. Poszukaj źródeł żywności, takich jak „cytrusy” zamiast „witaminy C” lub „pietruszki” zamiast „witaminy K.”
Krok 4
Zidentyfikuj słowa „naturalny” na butelce z witaminami. Jeśli butelka mówi „w 100 procentach naturalny”, suplement witaminowy nie zawiera substancji syntetycznych. Z drugiej strony etykieta „naturalna” może zawierać przynajmniej niektóre składniki syntetyczne. Według „New Vitamin Bible” Earla Mindella „tylko 10 procent produktu musi pochodzić z naturalnych źródeł żywności, aby firma mogła ubiegać się o„ naturalne ”na etykiecie produktu. Jeśli na etykiecie produktu nie podano „w 100% pochodzenia zwierzęcego” lub „w 100% pochodzenia roślinnego”, suplement jest syntetyczny.
Krok 5
Poszukaj siły działania witaminy podanej na etykiecie produktu. Według Organicznego Stowarzyszenia Konsumentów, jeśli suplement witaminy ma wysoką lub w inny sposób nienaturalną moc, produkt jest syntetyczny. Na przykład produkt, który dostarcza 1000 procent witaminy C, jest niezwykle wysoki. Jest to dziesięć razy tyle, ile potrzebujesz codziennie, i ilość, której nawet zdrowa dieta - składająca się z naturalnych, pełnowartościowych źródeł - nie jest w stanie zapewnić.
Ostrzeżenie
Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą przed zakupem lub przyjęciem nowego suplementu witaminowego.
