Większość rodzajów sprzętu do ćwiczeń cardio Life oferuje telemetrię tętna Polar z programowaniem kontroli tętna. Jeśli nosisz czujnik tętna Polar, bieżnia, rower, trener eliptyczny lub stepper, nad którym pracujesz, możesz monitorować tętno i automatycznie dostosowywać prędkość, nachylenie lub opór, aby utrzymać się w docelowym zakresie tętna. Możesz kupić czujnik tętna na klatkę piersiową Polar od Life Fitness lub użyć własnego.
Krok 1
Zwilżyć elektrody czujnika tętna.
Krok 2
Umieść czujnik tętna wokół klatki piersiowej, pośrodku i jak najwyżej pod mięśniami klatki piersiowej. W przypadku kobiet monitor pracy serca zwykle znajduje się w tym samym miejscu, co pasek stanika. Elektrody powinny przylegać płasko do skóry.
Krok 3
Wybierz żądany program kontroli tętna z konsoli sprzętu do ćwiczeń. Niektóre produkty Life Fitness oferują kilka opcji kontroli tętna do wyboru, w tym programy Heart Rate Hill i Heart Rate Interval. Sprzęt fitness powinien automatycznie wykrywać bezprzewodowy czujnik tętna.
Krok 4
Rozpocznij ćwiczenie. Bieżnia Life Fitness, eliptyczna, stepper lub rower automatycznie dostosuje opór, prędkość i nachylenie, aby utrzymać się w wybranej docelowej strefie tętna.
Wskazówka
Jeśli odczyt tętna jest nieregularny, konieczne może być ponowne zwilżenie elektrod nadajnika i sprawdzenie, czy przylegają płasko do skóry. Jeśli sprzęt fitness w ogóle nie odbiera odczytu, bateria nadajnika może być rozładowana.
Po zakończeniu ćwiczeń zawsze myj bezprzewodowy czujnik tętna łagodnym mydłem i wodą i wytrzyj go do sucha przed odłożeniem. Jeśli przechowujesz czujnik tętna, gdy jest jeszcze wilgotny, lub przechowujesz go w nie oddychającym pojemniku, który umożliwia kondensację, mokre elektrody mogą sygnalizować, że nadajnik pozostaje aktywny. To szybko wyczerpie jego baterię.
