Tabele inwersji zaprojektowano tak, aby wykorzystywały grawitację do zmniejszenia części nacisku na kręgosłup, który z czasem ulega ściśnięciu. Teoria użycia tabeli inwersji polega na tym, że powieszenie do góry nogami lub pod kątem, w którym głowa jest niższa niż stopy, spowoduje dekompresję kręgosłupa, co powinno zmniejszyć nacisk i ból. Ponieważ stosowanie tabel inwersji może być ryzykowne, jeśli masz nadciśnienie, jaskrę lub chorobę serca, skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
Ogólny ból pleców
Tabela inwersji może pomóc złagodzić ogólny ból pleców, zapewniając pełną przyczepność kręgosłupa, zgodnie z artykułem na stronie internetowej Natural Arthritis Relief. Odwraca grawitację, która ściska kręgosłup, co mogło powodować uszczypnięcie nerwów. Wieszanie do góry nogami jest podobne do trakcji kręgosłupa poprzez użycie ciała do rozciągnięcia kręgosłupa, zmniejszając nacisk na dyski.
Wspólne odciążenie
Po ćwiczeniach twoje stawy mogły odczuwać stres - szczególnie jeśli wykonujesz intensywny trening. Według strony internetowej Natural Arthritis Relief proces inwersji może pomóc rozciągnąć i wydłużyć mięśnie, co może złagodzić ból. Witryna organizacji Healthy Back Institute twierdzi, że inwersja może poprawić niektóre niewielkie niedopasowania spowodowane jednostronnymi zajęciami, takimi jak tenis lub golf.
Układ limfatyczny
Według strony internetowej Natural Arthritis Relief wieszanie do góry nogami może pomóc usunąć niektóre odpady z układu limfatycznego. Ponieważ układ limfatyczny przemieszcza odpady w jednym kierunku, powieszenie do góry nogami umożliwia usunięcie kwasu mlekowego i innych odpadów, które mogą powodować ból.
Krążenie i narządy
Ponieważ krew musi przepływać przez ciało w jednym kierunku wbrew grawitacji, tabela inwersji pomaga procesowi, gdy wisi się do góry nogami. Grawitacja wpływa na wszystkie narządy. Zwolennicy teorii z tabeli inwersji twierdzą, że zawieszenie do góry nogami może pomóc w odciążeniu narządów. W artykule „Odwracanie bólu pleców i rwa kulszowa do góry nogami” Susan Spinasanta, starszy redaktor medyczny w Spine Universe, stwierdza, że rozciąganie przez powieszenie do góry nogami może stymulować układ limfatyczny do zwiększenia przepływu płynów, które usuwają odpady.
Utrzymaj wysokość
Przeciętny człowiek kurczy się do 3/4 cala od momentu, gdy się budzi, aż do pójścia spać w nocy. Jest to spowodowane kompresją kręgosłupa z grawitacji. Tabela inwersji zapobiega temu poprzez odwrócenie procesu i rozciągnięcie kręgosłupa.
