Podczas gdy potrawy z lodu, a mianowicie ogolony lód, są powszechne na całym świecie, od Azji po Amerykę Środkową, głód lodu lub regularne jedzenie kostek lodu może być oznaką większego komplikacji zdrowotnych. Jeśli masz ochotę na lód lub ciągle jesz lód wraz z innymi „niespożywczymi” przedmiotami, możesz cierpieć na pica lub niedobór żelaza. Jeśli martwisz się nawykami żywieniowymi, najlepiej porozmawiać z lekarzem, niż samemu zdiagnozować.
Objawy Pica
Chociaż pica występuje najczęściej u osób z innymi zaburzeniami rozwojowymi, może również występować często u małych dzieci, a w niektórych przypadkach dorosłych. Najczęstszym objawem pica jest głód artykułów niespożywczych, takich jak farba, brud, glina, kreda, mydło do prania, piasek i lód. Pica jest uważana za poważny problem zdrowotny i może prowadzić do zatrucia ołowiem i niskiego poziomu żelaza. Jednak w niektórych przypadkach niedobór żelaza, znany również jako niedokrwistość, może powodować pragnienie lodu.
Niski poziom żelaza
Wydanie „Journal of Medical Case Reports” z 2010 r. Zawierało studium przypadku dotyczące związku między niskim poziomem żelaza a jedzeniem lodu. Naukowcy odkryli, że objawy pica, w tym głód lodu, zostały znacznie zmniejszone lub zatrzymane, gdy poziom żelaza podniesiono do zdrowszego poziomu. Jedzenie lodu nie zmniejszy objawów niedokrwistości z niedoboru żelaza, w której organizm nie ma wystarczającej liczby czerwonych krwinek, ale pomoże dieta bogata w żelazo. Zalecana dieta żelazna wynosi od 8 do 18 miligramów dziennie.
Dodano cukier w ogolonym lodzie
Jeśli pragniesz golonego lodu, deseru powszechnego w kulturach Azji i Ameryki Łacińskiej, ale powszechnie dostępnego w Stanach Zjednoczonych, prawdopodobnie nie cierpisz na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Podczas gdy ogolony lód jest bezpieczny do jedzenia - i orzeźwiający - jedzenie zbyt dużo lub zbyt często może być szkodliwe dla zdrowia, ponieważ jest bogate w dodatkowe cukry. Ogolony lód jest aromatyzowany syropami zawierającymi rafinowane cukry, które według American Heart Association przyczyniają się do przyrostu masy ciała i epidemii otyłości. Ogranicz ilość dodanego cukru, którą spożywasz każdego dnia - w tym syropy w ogolonym lodzie - do 6 do 9 łyżeczek dziennie, aby zachować zdrowie. Ponadto żucie lodu, zwłaszcza większych kawałków, może prowadzić do uszkodzenia dziąseł i zębów. Więc jeśli masz wrażliwe zęby, przeżuwanie lodu zamiast ssania go może prowadzić do większego bólu. Jeśli regularnie żujesz lód, ponieważ lubisz żuć, rozważ zamiast tego gumę do żucia bez cukru.
