Często kuszące jest pominięcie śniadania, ale może to spowodować potrzebę niezdrowej przekąski do samego rana. Zamiast tego lepszym wyborem jest rozpoczęcie dnia od zdrowego śniadania. Płatki są szybkie i wygodne, ale nie zawsze są mądrym wyborem, jeśli zawierają dużo cukru. Jednak Błonnik Jeden ma większą wartość odżywczą niż kilka innych rodzajów płatków śniadaniowych.
Bez cukru, o wysokiej zawartości błonnika
1/2 szklanki porcji Fibre One ma tylko 60 kalorii, co jest podobne do kilku innych marek płatków, w tym Special K i Cheerios. Kluczową korzyścią zdrowotną Fibre One jest jednak to, że nie zawiera on cukru. Wiele innych rodzajów płatków, w tym te, które nie smakują zbyt słodko, zawierają cukier. Na przykład pół szklanki specjalnego K zawiera 2 gramy cukru. Ten sam rozmiar porcji rodzynki ma 9 gramów cukru. Inną główną zaletą Fibre One jest wysoka zawartość błonnika. Jedna porcja Fibre One zawiera 14 gramów całkowitego błonnika pokarmowego, co stanowi mniej więcej połowę 25 do 30 gramów błonnika, które dorośli powinni spożywać dziennie. Jedną z potencjalnych wad Fibre One jest to, że jest słodzony aspartamem. Chociaż niektórzy ludzie unikają tego sztucznego słodzika, amerykańska administracja ds. Żywności i leków informuje, że aspartam jest zdrowy do spożycia.
