Zaburzenia lękowe mogą siać spustoszenie w twoim życiu. Możesz bać się wychodzić z domu, doświadczać ciągłego zmartwienia i stresu, a także czuć się rozdrażnionym lub sfrustrowanym przez osoby wokół ciebie lub siebie. Chociaż wiele zabiegów może przynieść ulgę, badania wykazały, że L-arginina może również przynosić korzyści. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów diety.
O L-argininie
Aminokwas L-arginina odgrywa rolę w wielu ważnych procesach biologicznych, w tym w podziale komórek, gojeniu się ran, funkcjonowaniu układu odpornościowego i usuwaniu odpadów. Występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym w produktach mlecznych, mięsie i drobiu. Twoje ciało wykorzystuje również argininę do produkcji tlenku azotu, który działa relaksująco na naczynia krwionośne. Chociaż zazwyczaj można zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na argininę poprzez źródła dietetyczne, niektóre choroby mogą szybciej wyczerpywać zapasy, dzięki czemu suplementacja jest potencjalnie korzystnym rozwiązaniem w zapobieganiu niedoborom. Niektóre badania wykazały, że L-arginina, szczególnie w połączeniu z lizyną, innym ważnym aminokwasem, może mieć korzystny wpływ na objawy lękowe.
Lęk i zaburzenia lękowe
Lęk jest normalną ludzką reakcją na stresującą lub wywołującą strach sytuację i nie u każdego, kto doświadcza lęku, rozwija się zaburzenie lękowe. Zaburzenia lękowe charakteryzują się utrzymującymi się objawami, które występują bez łatwej do zidentyfikowania przyczyny. Niektóre typowe objawy zaburzeń lękowych obejmują nadmierne zmartwienie i strach, drażliwość, zaburzenia snu, napięcie, bóle ciała i zmiany apetytu. Zazwyczaj lekarze zalecają psychoterapię i / lub leki w leczeniu zaburzeń lękowych. Jednak niektóre badania sugerują, że naturalne środki, takie jak L-arginina, mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów.
Studia kliniczne
Badanie opublikowane w czasopiśmie „Nutritional Neuroscience” w czerwcu 2005 r. Wykazało, że połączenie L-lizyny i L-argininy pomogło zmniejszyć skutki stresu u uczestników badania z lękiem o wysokiej cechy, którzy zostali poddani symulowanemu testowi warunków skrajnych. W innym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie z kwietnia 2007 r., „Biomedical Research”, oceniono wpływ kombinacji L-lizyny i L-argininy na 108 zdrowych japońskich dorosłych. Naukowcy odkryli, że suplementacja pomogła zmniejszyć zarówno lęk związany z cechą, jak i stresem, gdy badani byli narażeni na akumulator stresu poznawczego. Suplementacja pomogła również obniżyć poziom kortyzolu, hormonu uwalnianego przez organizm w odpowiedzi na stres.
Uwagi
Chociaż suplementacja L-argininą może pomóc w objawach lękowych, nigdy nie należy próbować samodzielnie leczyć swojego stanu za pomocą suplementów diety. Zaburzenia lękowe mogą się nasilić, jeśli nie zostaną odpowiednio leczone. L-arginina może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i może powodować nieprzyjemne skutki uboczne, jeśli jest przyjmowana w dużych dawkach. Poinformuj swojego lekarza, jeśli zdecydujesz się na suplementację L-argininy.
