Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z chorobą refluksową przełyku lub GERD, która prowadzi do zgagi i refluksu kwasowego. Należą do nich zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała, noszenie luźniejszej odzieży i jedzenie mniejszych posiłków, a także leki lub operacje. Niektóre suplementy, takie jak L-glutamina, również mogą być pomocne, ale upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek nowego suplementu.
Identyfikacja
Glutamina jest aminokwasem, co oznacza, że jest budulcem białka. W rzeczywistości jest to najbardziej obfity aminokwas w twoim ciele. Jednak ekstremalny stres, taki jak ciężkie ćwiczenia lub kontuzja, może obniżyć poziom glutaminy. Ten aminokwas jest ważny do usuwania nadmiaru amoniaku z organizmu. Potrzebujesz go również do trawienia, prawidłowego funkcjonowania mózgu i funkcji układu odpornościowego. Powszechną postacią suplementów diety jest L-glutamina. Jest dostępny w postaci tabletek, płynów i kapsułek.
Efekt
Glutamina może być przydatna, jeśli masz GERD, ponieważ ma działanie przeciwzapalne, które zmniejsza zapalenie jelit związane z refluksem kwasowym, zgodnie z artykułem na FoxNews.com. Glutamina pomaga chronić błonę śluzową przewodu pokarmowego, zwaną błoną śluzową, zauważa Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland.
Dawkowanie
Zalecenia dotyczące ilości L-glutaminy do przyjęcia są różne, więc skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany tym podejściem. Na przykład dr Michael Janson, były prezes American Preventive Medical Association i American College for Advancement in Medicine, sugeruje 1000 do 2000 mg dwa razy dziennie, chociaż zauważa, że wyższe mogą przynieść korzyści niektórym ludziom. Na przykład w „Tired of Being Tired” Jesse L. Hanley i Nancy Deville zalecają dawkę 3500 mg L-glutaminy od jednego do trzech razy dziennie. Według University of Maryland Medical Center dawki 500 mg dziennie są ogólnie uważane za bezpieczne. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem wyższych dawek.
Uwagi
Możesz łatwo uzyskać glutaminę z pożywienia. Źródła dietetyczne obejmują białka zwierzęce i roślinne, takie jak surowa kapusta, surowy szpinak, surowa natka pietruszki, wieprzowina, wołowina, drób i produkty mleczne. Przyjmuj suplementy tylko pod nadzorem lekarza. Jeśli masz chorobę wątroby, nerek lub zespół Reye'a, powinieneś unikać glutaminy. Jeśli jesteś w podeszłym wieku i masz obniżoną czynność nerek, może być konieczne zmniejszenie dawki glutaminy.
