Niskie ciśnienie krwi lub niedociśnienie może powodować poważne objawy, prowadzące do zawrotów głowy, omdlenia, a nawet negatywnego wpływu na mózg i narządy życiowe. Ponadto każdy ruch, który wykonasz po pewnym czasie siedzenia, może powodować zawroty głowy. Ćwiczenia, takie jak wspinanie się po schodach, są zwykle przypisywane podwyższeniu ciśnienia krwi podczas ćwiczenia, ale powoduje jego obniżenie po zakończeniu.
Definicja
Ciśnienie krwi mierzy ciśnienie w tętnicach podczas fazy aktywnej i spoczynkowej każdego bicia serca. Zwykły zdrowy odczyt ciśnienia krwi powinien wynosić około 120/80. Niskie ciśnienie krwi można zaklasyfikować jako coś na poziomie 90/60 lub niższym, informuje MayoClinic.com. Ten uleczalny, ale zagrażający życiu stan jest zwykle spowodowany podstawowym problemem, a monitorowanie ciśnienia krwi podczas aktywności, takiej jak wspinanie się po schodach, ma kluczowe znaczenie dla określenia szybkości zmian ciśnienia krwi.
Objawy
Zawroty głowy, zawroty głowy, omdlenia, niewyraźne widzenie, nudności i pragnienie to kilka objawów, które mogą wystąpić przy niskim ciśnieniu krwi, chociaż ich przyczyna może być inna. Niedociśnienie może również wystąpić bezobjawowo, występując u sportowców i tych, którzy dobrze się odżywiają i utrzymują prawidłową wagę ciała.
Rodzaje
Niskie ciśnienie krwi można podzielić na różne typy. Niedociśnienie ortostatyczne lub ortostatyczne najlepiej byłoby powiązać ze wchodzeniem po schodach. Szybki spadek ciśnienia krwi może wystąpić, gdy stoi się w pozycji siedzącej lub stoi po leżeniu. Dla osób z regularnym ciśnieniem krwi, wstawanie powoduje, że krew gromadzi się w nogach, co zwiększa tętno, kompensując krew i zwężając naczynia krwionośne, dzięki czemu krew wraca do mózgu. Osoby z niedociśnieniem ortostatycznym nie doświadczają tej kompensacji, co prowadzi do obniżenia ciśnienia krwi, zawrotów głowy i niewyraźnego widzenia. Próba zbyt szybkiego wchodzenia po schodach po stójce może mieć wpływ na ciśnienie krwi i powodować niepożądane objawy.
Ćwiczenie
Pokazano, że wspinaczka po schodach i inne formy ćwiczeń obniżają ciśnienie krwi, jeśli wykonano je 30 minut lub dłużej przez większość dni w tygodniu. W raporcie opublikowanym przez New York Times w marcu 2009 r. Osoby siedzące mają o 35 procent większą szansę na wystąpienie wysokiego ciśnienia krwi niż osoby regularnie ćwiczące. Jednak dla tych, którzy już mają niskie ciśnienie krwi, ćwiczenia mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyczyniać się do stanu. Objawy mogą się pogorszyć po zwiększeniu tętna.
Rozwiązanie
Osoby dotknięte niedociśnieniem ortostatycznym lub ortostatycznym powinny określić, jakie czynności nasilają objawy. Zachowaj ostrożność, stojąc po siadaniu lub leżeniu i unikaj nagłych przejść. Podczas ćwiczeń rozważ noszenie dopasowanych elastycznych pończoch, aby zmniejszyć gromadzenie się krwi w żyłach. Nie śpiesz się po schodach i porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić inne szczegóły ostrożności lub leki, które mogą zmniejszać objawy.
