Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie i czwartym pod względem liczebności minerałem. Instytut Medycyny Narodowej Akademii Nauk zaleca dzienne spożycie magnezu od 80 mg do 420 mg dziennie w zależności od wieku i płci; kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny przyjmować od 310 mg do 400 mg na dobę. Niedobór magnezu może być związany z neuropatią obwodową.
Magnez
Magnez znajduje się głównie w kościach, ale znajduje się również w komórkach i narządach organizmu. Magnez utrzymuje mocne kości, pomaga w utrzymaniu funkcji mięśni i nerwów, reguluje poziom cukru we krwi i promuje normalne ciśnienie krwi. Ponad 300 reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie wymaga magnezu. Ten ważny minerał wpływa również na metabolizm energetyczny, bierze udział w syntezie białek i pomaga wesprzeć układ odpornościowy.
Neuropatia obwodowa
Neuropatia obwodowa jest stanem, który zwykle występuje w kończynach. Neuropatia obwodowa jest wynikiem uszkodzenia nerwów i może być spowodowana cukrzycą, alkoholizmem, infekcjami, takimi jak AIDS i urazami pourazowymi. Pierwsze objawy neuropatii obwodowej są często odczuwane w palcach u stóp, wraz ze stopniowym odrętwieniem i mrowieniem, palącym bólem lub uczuciem porażenia prądem. Jeśli zaburzone zostaną nerwy motoryczne - nerwy kontrolujące ruch mięśni - możesz rozwinąć osłabienie mięśni.
Niedobór magnezu
Chociaż objawy niedoboru magnezu są rzadko obserwowane w Stanach Zjednoczonych, Urząd ds. Suplementów Diety twierdzi, że w wielu przypadkach spożycie może nadal być nieodpowiednie. Na wchłanianie magnezu wpływają niektóre choroby, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, a przewlekła biegunka może wyczerpywać zapasy magnezu w organizmie. Magnez może być również tracony z moczem w nadmiernych ilościach w wyniku działań niepożądanych leków, źle kontrolowanej cukrzycy lub nadużywania alkoholu. Objawy niedoboru magnezu obejmują nudności, osłabienie, zmęczenie, drętwienie i mrowienie.
Magnez i neuropatia obwodowa
Niedobór magnezu wydaje się być czynnikiem w neuropatii obwodowej. W badaniu przedstawionym na Międzynarodowej Konferencji AIDS w 1994 r. Naukowcy zgłosili, że spośród 68 pacjentów, u których wystąpiły objawy zgodne z neuropatią obwodową, wszyscy mieli obniżone poziomy magnezu w surowicy. Suplementacja magnezu doprowadziła do poprawy objawów neuropatycznych. W innym badaniu opublikowanym w sierpniu 2010 r. W „International Journal of Nanomedicine” zauważono, że suplementacja drobnymi cząsteczkami magnezu pomogła chronić szczury cukrzycowe przed rozwojem objawów neuropatii obwodowej.
Uwagi i ostrzeżenia
Osoby stosujące leki moczopędne i niektóre antybiotyki mogą potrzebować suplementów, ponieważ leki powodują niedobór magnezu. Jeśli masz chorobę Leśniowskiego-Crohna lub inne problemy z wchłanianiem składników odżywczych, źle kontrolowaną cukrzycą lub alkoholizmem, możesz potrzebować suplementów magnezu. Starsi dorośli częściej przyjmują leki, które wchodzą w interakcje z magnezem i mają mniejszą dietę. Ale suplementy magnezu mogą powodować biegunkę i skurcze brzucha, a toksyczne poziomy magnezu mogą wystąpić, jeśli przyjmujesz suplementy i masz niewydolność nerek. W razie pytań lub wątpliwości skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia.
