Medifast i Nutrisystem oferują programy dietetyczne na odchudzanie, które wykorzystują kombinację paczkowanych produktów i świeżej żywności w swoich planach posiłków. W porównaniu z Nutrisystem, Medifast to program o niższej kaloryczności, który pomaga szybciej schudnąć, ale plan Nutrisystem może być w stanie pomóc ci w rozwoju zdrowych nawyków, ponieważ zawiera więcej świeżej żywności. Poproś lekarza o poradę, jeśli rozważasz dietę odchudzającą.
Jak oni pracują
Medifast Five and One Plan obejmuje pięć pakowanych posiłków Medifast oraz jeden chudy i zielony posiłek, który przygotujesz. Dostajesz około 900 kalorii dziennie, a Medifast twierdzi, że możesz stracić 2 do 5 funtów tygodniowo w programie. Raz w tygodniu Nutrisystem dostarcza posiłki i przekąski do domu, a Ty uzupełniasz je własnymi zakupami świeżej żywności. Dieta może pomóc Ci stracić około 1 do 2 funtów na tydzień.
Dostosowywanie
Możesz wybrać pięć posiłków Medifast każdego dnia, a możliwości obejmują precle, jajecznicę, płatki owsiane, ciasteczka i zupy. Do trzech posiłków Medifast mogą być specjalne koktajle Medifast Health Management, takie jak Medifast Plus dla zdrowia kobiet, zdrowia stawów lub zdrowia wieńcowego. Menu Nutrisystem jest również zróżnicowane i możesz wybierać spośród 150 posiłków i przekąsek podczas zamawiania jedzenia. Jeśli wolisz, możesz zaakceptować domyślne menu sugerowane przez Nutrisystem podczas rejestracji w programie.
Regularne potrawy
Medifast i Nutrisystem wymagają zakupu innych produktów spożywczych oprócz produktów dietetycznych. Medifast Lean and Green Meal zawiera od 6 do 8 uncji chudego białka, warzyw i do dwóch porcji zdrowych tłuszczów. Możesz również mieć dwie małe porcje niskokalorycznych przypraw każdego dnia. W Nutrisystem jesz zdrową żywność ze sklepu spożywczego, aby uzupełnić posiłki i przekąski Nutrisystem. Możesz mieć owoce, warzywa, zdrowe węglowodany, nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu i chude białko.
Wybór programu
Zarówno Medifast, jak i Nutrisystem oferują opcje dla mężczyzn, kobiet, osób chorych na cukrzycę, osób starszych i wegetarian. Chociaż Medifast może być lepszym wyborem dla Ciebie, jeśli jesteś narażony na ryzyko zdrowotne z powodu swojej wagi, powinieneś stosować Medifast tylko pod nadzorem lekarza. Jeśli nie masz tyle masy do stracenia, Nutrisystem może być lepszym wyborem, ponieważ oferuje wolniejsze tempo odchudzania, co jest zgodne z zaleceniami z Wytycznych żywieniowych z 2010 r. Wydanymi przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA.
