N-acetylocysteina - forma aminokwasu cysteiny - ma ogromne korzyści zdrowotne. Może nawet wspierać utratę wagi. Ale ponieważ dotychczasowe badania wykorzystywały tylko szczury laboratoryjne, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, że mogą pomóc ludziom zrzucić funty. N-acetylocysteina może powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z lekami, dlatego przed zażyciem suplementów skonsultuj się z lekarzem.
Przegląd N-acetylocysteiny
N-acetylocysteina lub NAC jest używana do wytwarzania glutationu, który jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Jak podaje American Family Physician, przyjmowanie suplementów NAC podnosi poziom glutationu.
Jako lek na receptę, NAC skutecznie leczy przedawkowanie acetaminofenu, zachowuje funkcję płuc u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc i zapobiega uszkodzeniu wątroby podczas niektórych rodzajów chemioterapii.
NAC jest w stanie przekroczyć barierę krew-mózg i dostać się do mózgu. Tam zwiększa poziom glutationu, który wpływa na chemiczną glutaminę w mózgu i może pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych.
Metabolizująca insulina
Jednym ze sposobów, w jaki NAC może wspierać utratę masy ciała, jest jego zdolność do poprawy wrażliwości na insulinę, co oznacza, że pomaga ciału bardziej efektywnie wykorzystywać insulinę. W tej roli NAC może leczyć cukrzycę typu 2, zgodnie z przeglądem w Clinical Biochemistry z kwietnia 2015 r.
Potencjalny wpływ NAC na wrażliwość na insulinę może wspierać wysiłki związane z odchudzaniem, ponieważ właściwy metabolizm insuliny bezpośrednio wpływa na zdolność organizmu do wykorzystywania tłuszczu do energii. Gdy cukier dostaje się do krwioobiegu, uwalniana jest insulina, aby przywrócić poziom cukru we krwi do normy. Jeśli organizm nie używa prawidłowo insuliny, pozostaje w krwiobiegu. Wysoki poziom insuliny pokonuje wysiłki związane z odchudzaniem, ponieważ hormon nakazuje ciału zatrzymać tłuszcz.
Rozkładanie tłuszczu
Naukowcy z Baylor College of Medicine odkryli, że niski poziom glutationu osłabia zdolność do rozkładania tłuszczu. Obniżyli poziom glutationu u młodych zdrowych myszy i odkryli, że myszy spalały mniej tłuszczu. Kiedy dawali glutation starym myszom, które miały niedobór przeciwutleniacza, zwierzęta były w stanie spalić więcej tłuszczu i schudnąć.
Ponieważ w tym badaniu wykorzystano myszy laboratoryjne, eksperci nie będą wiedzieć, czy glutation ma taki sam wpływ na ludzi, dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania. Ale jeśli tak, NAC może przyspieszyć rozkład tłuszczu poprzez zwiększenie poziomu glutationu.
Ostrzeżenia zdrowotne
Unikaj suplementów NAC, jeśli bierzesz nitroglicerynę lub leki przeciwdepresyjne, radzi Memorial Sloan Kettering Cancer Center. NAC może wchodzić w interakcje z lekami, powodując poważnie niskie ciśnienie krwi i bóle głowy.
Dopóki nie przekroczysz zalecanych dawek na etykiecie, suplementy NAC są ogólnie bezpieczne, ale mogą potencjalnie powodować działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego, takie jak rozstrój żołądka, biegunka, nudności i wymioty. Niektóre osoby mogą odczuwać zmęczenie, wysypkę skórną lub podrażnione oczy.
W dużych dawkach, których nigdy nie należy spożywać bez nadzoru lekarza, NAC może powodować ból głowy lub wpływać na ciśnienie krwi. Może również wywoływać atak astmy i powodować wstrząs anafilaktyczny, który jest reakcją zagrażającą życiu.
