Mleko w proszku, suchy proszek rozpuszczony w mleku za pomocą wody, służy jako niepsujący się zamiennik mleka, dzięki czemu jest popularnym wyborem w przypadku zapasów w nagłych wypadkach. Kalorie w mleku w proszku mogą pomóc Ci osiągnąć codzienne cele żywieniowe.
Kalorie
1/4 szklanki porcji mleka w proszku zawiera 159 kalorii, zgodnie z National Nutrient Database w amerykańskim Departamencie Rolnictwa. W oparciu o dietę 2000 kalorii dziennie USDA wykorzystuje jako punkt odniesienia, co stanowi około 8 procent kalorii potrzebnych codziennie.
Białko i Węglowodany
Niektóre kalorie w mleku w proszku pochodzą z węglowodanów i białka, składników odżywczych, które Instytut Medycyny zaleca spożywać codziennie. Codziennie powinieneś jeść 130 gramów węglowodanów i 46 do 56 g białka. National Nutrient Database ujawnia, że 1/4 szklanki porcji mleka w proszku zapewnia około 9, 5 procent zalecanej dziennej ilości węglowodanów i 15 do 18, 3 procent zalecanej ilości białka.
Witaminy i minerały
Mleko w proszku służy jako bogate źródło wapnia, zapewniając prawie 12 procent potrzebnej dziennie porcji w 1/4 szklanki. Instytut medycyny zaleca spożywanie 1-1, 2 g wapnia dziennie. Mleko w proszku zawiera również magnez, fosfor, potas, witaminę C, witaminę A i witaminę D.
