Nic nie pomaga pokonać letniego upału lepiej niż chłodne, mroźne Slurpee z 7-Eleven. Ale chociaż ten słodki napój może przywołać miłe wspomnienia z przeszłości, możesz zastanawiać się, czy jest wart kalorii. Cóż, jeśli trzymasz swoją porcję w małej 8-uncjowej porcji, Slurpee może nie być tak złym wyborem, aby pomóc Ci się ochłodzić i zaspokoić słodycze.
Mała porcja to światło w kaloriach
Kalorie w Slurpee różnią się w zależności od wyboru smaku, ale wahają się od 66 do 80 kalorii na porcję 8 uncji. Chociaż Slurpee może nie być najzdrowszym wyborem żywności, możesz włączyć ją do swojej diety. W rzeczywistości wytyczne dietetyczne dla Amerykanów z 2010 r. Dopuszczają dyskrecjonalne kalorie z żywności zawierającej dodatek cukru i tłuszczu. Dopuszczalna ilość zależy od potrzeb kalorycznych i wynosi od 9 do 19 procent dziennego spożycia kalorii. Na przykład na diecie 2000 kalorii dozwolone jest 13 procent kalorii pochodzących z żywności z dodatkiem tłuszczu lub cukru lub 258 kalorii dziennie.
Węglowodany i Cukier
Jak można się spodziewać, wszystkie kalorie w Slurpee pochodzą z zawartości węglowodanów, które mają postać cukru. 8-uncja Slurpee zawiera 18 gramów całkowitego węglowodanu, a 18 gramów pochodzi z cukru. Chociaż ciało traktuje cukier z Slurpee w taki sam sposób, jak cukier z jabłka, jabłko zawiera inne składniki odżywcze, które promują zdrowie, takie jak błonnik i witaminy. Mimo że Slurpee są źródłem energii - węglowodany są głównym źródłem energii w twoim ciele - energia z Slurpees pochodzi bez żadnych zdrowych składników odżywczych.
Bez tłuszczu, bez białka
W porównaniu z innymi chłodnymi, orzeźwiającymi napojami Slurpees stanowią dobry wybór, jeśli obserwujesz spożycie tłuszczu, ponieważ nie zawierają one tłuszczu. Porównaj to z mieszanym Frappuccino od Starbucks, który ma aż 6 gramów tłuszczu w najmniejszym rozmiarze, czyli porcję 12 uncji. Slurpee są również wolne od białka.
Trochę sodu
Slurpee to także żywność o bardzo niskiej zawartości sodu z zaledwie 5 miligramami sodu na porcję 8 uncji. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa większość Amerykanów otrzymuje więcej sodu niż potrzebuje, a im wyższe spożycie sodu, tym wyższe ciśnienie krwi. Jako przysmak Slurpee stanowi dobry wybór, gdy próbujesz ograniczyć spożycie sodu. Dzienne spożycie sodu powinno być ograniczone do 2300 miligramów dziennie, a jeśli masz więcej niż 51 lat lub pochodzenia afroamerykańskiego, musisz ograniczyć spożycie jeszcze bardziej do 1500 miligramów dziennie.
Oszczędzaj kalorie dzięki Slurpee-Lite
Aby pomóc Ci oszczędzać kalorie, firma 7-Eleven wprowadziła Slurpee Lite w 2012 roku. 8-uncja porcji Slurpee Lite zawiera 20 do 21 kalorii, 6 do 8 gramów węglowodanów i 0 miligramów sodu, w zależności od wybranego smaku. Podobnie jak oryginalne Slurpees, lekka wersja jest również wolna od tłuszczu i białka.
