Mężczyźni mogą nieoczekiwanie schudnąć z różnych powodów. Jednak gdy nagła utrata masy ciała jest nagła lub dramatyczna, może być powodem do niepokoju. Jeśli niedawno doświadczyłeś nagłej utraty wagi, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać dokładną diagnozę. W międzyczasie możesz dowiedzieć się o przyczynach utraty wagi i o tym, co możesz zrobić, aby ją zatrzymać.
Zmiany dietetyczne
Jeśli ostatnio zmieniła się Twoja dieta, może to być przyczyną nagłej utraty wagi. Na przykład wycięcie śmieciowego jedzenia z twojego życia może spowodować nagły spadek funtów. Według MayoClinic.com inną przyczyną może być to, że mniej jesz z powodu stresu lub intensywnego trybu życia. Przejście na dietę wegetariańską lub wegańską może również być przyczyną, jeśli spowoduje to zmniejszenie spożycia kalorii. Konieczna może być konsultacja z dietetykiem w celu przeglądu spożywanych pokarmów i wypracowania zdrowych nawyków żywieniowych.
Ćwiczenie
Gwałtowny wzrost schematu ćwiczeń może spowodować nagłą utratę masy ciała. Na przykład, jeśli byłeś raczej osiadły i teraz biegasz każdego wieczoru, dodatkowe spalone kalorie mogą spowodować szybkie zrzucenie kilogramów. Według MayoClinic.com, ograniczenie ilości ćwiczeń lub zwiększenie ilości spożywanych kalorii może pomóc w zatrzymaniu utraty wagi i pomóc w utrzymaniu zdrowej masy ciała.
Starzenie się
Jak się starzeje, twój zmysł węchu i smaku może się zmieniać, mówi MayoClinic.com Podobnie, leki na choroby serca i inne stany mogą powodować nudności lub powodować, że jedzenie staje się niesmaczne. Możesz również doświadczyć ogólnej utraty apetytu. Aby zapewnić sobie wystarczającą ilość kalorii, jeść pokarmy bogate w składniki odżywcze i sprawić, że nawyk spożywania pokarmów, które naprawdę kochasz w dni, w których czujesz się najlepiej, sugeruje National Cancer Institute, aby nie kojarzyć z czymś, co uważasz za pyszne. niefortunne skutki uboczne leków.
Zaburzenia trawienne
Radzenie sobie z zaburzeniami trawienia może również przyczyniać się do nagłej utraty wagi u mężczyzn. Na przykład choroby zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub zapalenie jelita grubego lub inne stany, takie jak celiakia lub wrzody, mogą utrudniać stosowanie dobrze zbilansowanej i pożywnej diety, prowadząc do znacznej i nagłej utraty wagi. Nudności lub zaburzenia trawienne mogą zmniejszyć apetyt i zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Jak mówi MayoClinic.com, jeśli jedzenie nie stanowi problemu, winne może być złe wchłanianie składników odżywczych, co oznacza, że nie dostajesz potrzebnych składników odżywczych, nawet jeśli jesz zdrowo.
Choroby i choroby
Nagła utrata masy ciała u mężczyzn może być wynikiem choroby lub choroby. Najbardziej oczywistym jest rak, który według National Cancer Institute prowadzi do utraty wagi z powodu utraty apetytu, nudności, wymiotów i biegunki spowodowanej chemioterapią i stresem emocjonalnym. Suplementacja i bardzo łagodna dieta zazwyczaj mogą pomóc w uzyskaniu składników odżywczych pomimo skutków ubocznych i powikłań choroby.
