Obrzęk, który jest nagromadzeniem płynu w ciele, najczęściej występuje w kończynach dolnych nóg i stóp. Ten stan może jednak wystąpić również w rękach i może być spowodowany niewydolnością serca, wahaniami hormonalnymi lub spożyciem sodu. Sód jest minerałem, który chociaż jest niezbędny do życia człowieka, rzadko jest potrzebny w formie suplementu. Nadmierne spożywanie żywności o wysokiej zawartości sodu ma znaczące konsekwencje dla zdrowia.
Obrzęk
Obrzęk występuje, gdy płyn gromadzi się w przestrzeniach między komórkami w ciele. Może to wynikać z przyjmowania leków, chorób serca lub po prostu z powodu spożywania nadmiernych ilości sodu. Obrzęk rąk jest również częstym efektem ubocznym aktywności fizycznej u niektórych osób. Dokładny mechanizm nie jest znany, ale uważa się, że ciało celowo ogranicza przepływ krwi do kończyn podczas energicznej aktywności. Nadmiernie kompensując brak tlenu, twoje ciało może wówczas rozszerzyć naczynia krwionośne, pozwalając, by płyn dostał się do rąk, powodując obrzęk.
Spożycie sodu i spuchnięte ręce
Kiedy spożywasz dietę wysokosodową, uważaną za ponad 2300 mg dziennie, twoje ciało reaguje zatrzymując wodę. To zatrzymanie jest próbą rozcieńczenia nadmiaru sodu, który może powodować uszkodzenie komórek. Większość ludzi zatrzymuje płyn w kończynach dolnych, ale niektóre osoby mogą również odczuwać obrzęk dłoni. Sam obrzęk jest raczej objawem niż chorobą i może wskazywać na problemy z nerkami, a także chorobę serca, która powoduje nieefektywne pompowanie krwi.
Leczenie
Leczenie obrzęku zależy od przyczyny. Jeśli spożywasz dietę, która zwykle zawiera produkty bogate w sód, lekarz może zamiast tego zalecić spożywanie produktów o niższej zawartości sodu. Ponadto można przepisać leki, które pomogą ciału wydalić płyn nagromadzony w dłoniach i innych kończynach. Jeśli podczas wysiłku wystąpi obrzęk, trzymanie rąk i rąk wyżej podczas ćwiczeń i podnoszenie ramion nad sercem po wysiłku może pomóc zmniejszyć obrzęk.
Uwagi
Każdy obrzęk kończyn, w tym dłoni, należy zgłosić lekarzowi, ponieważ może wskazywać na poważne dolegliwości. Dieta, która podkreśla nieprzetworzoną lub lekko przetworzoną żywność, może pomóc Ci zmniejszyć ilość sodu w diecie. Nadal jednak ważne jest sprawdzanie etykiet odżywczych dla ukrytych źródeł sodu, które można znaleźć w konserwach i mrożonych warzywach oraz niektórych sokach warzywnych. W rzadkich przypadkach obrzęk rąk może wynikać ze zbyt małej ilości sodu we krwi. Ten stan zwykle powstaje, gdy zbyt szybko spożywasz zbyt dużo płynów, rozcieńczając sód do niebezpiecznie niskiego poziomu.
