Kłopoty z oddychaniem podczas ćwiczeń mogą objawiać się dusznością, świszczącym oddechem, kaszlem lub kaszlem. Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń, w tym niedawno rozpoczęty program ćwiczeń, astma wywołana wysiłkiem lub przepuklina rozworu przełykowego. Musisz wiedzieć, kiedy problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej, a kiedy nie.
Wiek
Wiek, styl życia, ogólny stan zdrowia i ogólna kondycja fizyczna wpływają na sytuacje, w których mogą wystąpić trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń. Po 30 roku życia szybkość przepływu powietrza przez płuca zaczyna powoli spadać, co ułatwia zadyszkę podczas wysiłku fizycznego. Mięśnie przepony i mięśnie między żebrami stają się słabsze na przestrzeni życia, co wymaga od nich cięższej pracy w celu zapewnienia maksymalnego przepływu powietrza. Te naturalne zmiany związane ze starzeniem się nie przeszkadzają w wymianie wystarczającej ilości powietrza, ponieważ w młodości istnieje „nadmiar” pojemności płuc, z którą ciało czerpie w miarę starzenia się.
Styl życia i kondycja fizyczna
Jeśli prowadzisz dość siedzący tryb życia i zaczynasz rutynowe ćwiczenia lub program, możesz mieć trudności z oddychaniem podczas początkowych treningów. To samo dotyczy sytuacji, gdy zmieniasz swój trening, aby objąć większą aktywność aerobową; możesz odczuwać łagodną duszność, dopóki twoje ciało nie zaaklimatyzuje się w związku ze zmianą aktywności fizycznej. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, ćwiczenia mogą powodować łagodną duszność.
Zdrowie
Twój ogólny stan zdrowia to kolejna ważna kwestia, dlaczego możesz mieć problemy z oddychaniem podczas ćwiczeń i powód, dla którego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Choroby serca, choroby układu oddechowego i nadciśnienie tętnicze mogą uzasadniać rozpoczęcie krótszych sesji częściej niż jednej długiej sesji dziennie, dopóki organizm nie osiągnie tolerancji na nową aktywność fizyczną. Astma wywołana wysiłkiem to stan, który można leczyć za pomocą leków, co pozwala ćwiczyć bez odczuwania świszczącego oddechu i zadyszki.
Uwagi
Duszność z powodu wieku, stylu życia i kondycji fizycznej nie jest niczym niezwykłym, jeśli jest to jedyny obecny objaw. Objawy, takie jak ucisk w klatce piersiowej, ból lub dyskomfort, świszczący oddech przy braku znanej diagnozy astmy, poważne problemy z oddychaniem lub nasilające się wraz z upływem czasu, obecność szczekającego kaszlu i ucisku w gardle - wszystko to wskazuje na potrzebę rozpoznania przez pracownik służby zdrowia. Jeśli trudności w oddychaniu wystąpią nagle lub wydaje się, że nie masz wystarczającej ilości powietrza przy oddechach, skontaktuj się z pogotowiem.
