Wiele witamin stanowi kompleks składników odżywczych witaminy B, które odgrywają kluczową rolę w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu. Te składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w regulacji procesów chemicznych, takich jak przekształcanie żywności w energię. Jeśli masz niedobór niektórych witamin z grupy B, może to powodować problemy z oczami. Znajomość niedoborów składników odżywczych B, które mogą powodować problemy z oczami, pomoże ci omówić te zmiany z lekarzem.
Ryboflawina
Witamina B-2, znana również jako ryboflawina, pełni wiele funkcji w całym ciele, a jej niedobór może powodować szereg działań niepożądanych, takich jak problemy trawienne, odleżyny i obrzęk języka. Niedobór B-2 może również powodować problemy z oczami, takie jak zaczerwienienie i podrażnienie. Możesz również odczuwać zmęczenie oczu i wrażliwość na światło.
Zaćma
Witamina B-2 może również pomóc w zapobieganiu zaćmie, chorobie oka, która stopniowo wpływa na przejrzystość naturalnej soczewki wewnątrz oka, powodując zachmurzone widzenie. Aby to naprawić, mętną soczewkę należy chirurgicznie usunąć, a chirurg zastępuje ją przezroczystą soczewką wykonaną z różnych materiałów. Operacja zaćmy wiąże się z ryzykiem, ale większość osób nie doświadcza powikłań i często jest wykonywana jako operacja ambulatoryjna. Jednak utrzymanie odpowiedniego poziomu B-2 może pomóc zmniejszyć potrzebę tej procedury.
Ruch
Niedobór witaminy B-1, znanej również jako tiamina, może powodować osłabienie mięśni oka i drżenie zwane oczopląsem. Ruchy te mogą wahać się od góry i dołu, z boku na bok lub kołysanie się, a osoba z niedoborem nie może kontrolować tych ruchów. W rzadkich przypadkach niedobór witaminy B-12 może również powodować zaburzenia ruchów gałek ocznych.
Witamina b12
Witamina B-12 jest składnikiem odżywczym występującym w wielu produktach pochodzenia zwierzęcego, a osoby przestrzegające diety wegetariańskiej lub wegańskiej są bardziej narażone na niedobór. Jeśli masz niski poziom witaminy B-12, możesz doświadczyć utraty wzroku lub podwójnego widzenia w wyniku nieodpowiedniego spożycia.
