Korzyści płynące z jedzenia lodu są podobne do korzyści płynących z picia wody. Ponieważ lód jest tylko zamrożoną wodą, nie oferuje żadnych dodatkowych korzyści dla twojego zdrowia. Dopóki korzystasz z bezpiecznego sposobu spożywania lodu, jedzenie lodu może być dobrym alternatywnym sposobem na uzyskanie dodatkowego płynu w diecie.
Wskazówka
Jedzenie lodu może pomóc ci utrzymać nawodnienie. Może jednak również powodować inne komplikacje zdrowotne lub objawiać się jako objaw leżącego u podstaw zaburzenia.
Korzyści z nawodnienia
Woda pitna może zapewnić kilka korzyści zdrowotnych dla twojego organizmu. Woda jest niezbędna dla twojego zdrowia, ponieważ wpływa na każdą komórkę, tkankę i narząd w twoim ciele. Według Mayo Clinic woda może pomóc w regulowaniu temperatury ciała, ochronie stawów, ochronie tkanek miękkich w ciele i usuwaniu odpadów z organizmu.
Spożywanie wody, na przykład poprzez żucie lodu, może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu. Odwodnienie ma negatywny, potencjalnie śmiertelny, wpływ na zdrowie ludzi. Nawet niewielkie odwodnienie może powodować ospałość i powodować brak energii.
Według Mayo Clinic, niektóre potencjalne objawy odwodnienia obejmują splątanie, suchość w ustach lub języku, ekstremalne pragnienie, zawroty głowy, ciemne zabarwienie moczu i rzadsze oddawanie moczu. Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości wody, możesz doznać uszkodzeń narządów i potencjalnie umrzeć.
Skutki uboczne jedzenia lodu
Chociaż lód jest ogólnie bezpieczny, ponieważ jest tylko zamrożoną wodą, może prowadzić do niepożądanych efektów lub powodować ich niepożądane skutki. Najbardziej niebezpiecznym efektem lub komplikacją jest możliwość zadławienia się lodem, który żujesz.
Aby temu zapobiec, należy żuć wióry lodowe lub pierścienie lodowe z otworami w środku. Pomoże to zapobiec zadławieniu się lodem.
Ponadto, jeśli często żujesz lód, możesz mieć problemy z zębami. Często żujący lód może zetrzeć emaliowaną powłokę na zębach. Według American Dental Association lód jest jednym z wielu pokarmów, których należy unikać żucia.
Jeśli zużyje się zbyt dużo szkliwa, zęby mogą stać się bardziej wrażliwe na uczucie gorąca i zimna. Może to również powodować poluzowanie wypełnień, a zmniejszona szkliwo może uczynić cię bardziej podatnym na ubytki.
Zaburzenia odżywiania
Chociaż od czasu do czasu możesz po prostu cieszyć się jedzeniem lodu, co jest dość normalne, inni mogą czuć się zmuszeni do jedzenia lodu. Jeśli tak się stanie, istnieje prawdopodobieństwo, że dana osoba ma zaburzenie odżywiania znane jako pica.
Według Krajowego Stowarzyszenia Zaburzeń Odżywiania pica jest definiowana jako zaburzenie odżywiania, które obejmuje spożywanie substancji, które zwykle nie są uważane za jedzenie. Może to obejmować dowolną liczbę przedmiotów, w tym wióry, gumę, włosy lub lód.
Pica jest zaburzeniem psychicznym. Do osób z ryzykiem rozwoju pica należą osoby z niedoborem żelaza, osoby o złym odżywianiu oraz osoby cierpiące na inne zaburzenia psychiczne, takie jak autyzm.
Inni mogą czuć się zmuszeni do jedzenia lodu z powodu podstawowego niedoboru żelaza, który jest znany jako niedokrwistość. Ludzie z niedokrwistością nie mają wystarczającej liczby czerwonych krwinek, aby przenosić tlen do mózgu, co może powodować, że pragną lodu.
Według badań naukowych opublikowanych w Medical Hypotheses w październiku 2014 r. Ludzie czują się zmuszeni do żucia lodu, ponieważ wyzwala reakcję w ciele, która wnosi więcej krwi do mózgu. Zwiększony przepływ krwi do mózgu oznacza, że osoba może czuć się bardziej czujna, co może prowadzić do bardziej skutecznego funkcjonowania poznawczego.
