Właśnie wtedy, gdy nadszedł czas, aby się zrelaksować i dać nogom bardzo potrzebną przerwę, ból nóg w nocy może zrujnować wszelkie plany odpoczynku. Nocny ból nóg jest tak powszechny, że trudno jest spotkać osobę, która w rezultacie nie doświadczyła całkowitego zaburzenia snu. Mężczyźni, kobiety i dzieci doświadczyli tego zjawiska. Przyczyny nocnego bólu nóg mogą wynikać z zespołu niespokojnych nóg, nocnych skurczów nóg lub narastających bólów.
Zespół niespokojnych nóg
Podczas aktywności nóg występują pewne bóle nóg. Jednak zespół niespokojnych nóg (RLS) zaczyna się, gdy nogi są w spoczynku. Według MayoClinic.com objawy różnią się w zależności od osoby, ale mogą obejmować uczucie pieczenia, bólu, szarpania lub ciągnięcia. Chociaż kobiety częściej cierpią na ten zespół niż mężczyźni, u obu płci doświadczających RLS stwierdza się, że zamiast ciągłego odpoczynku ból ustępuje wraz z ciągłym ruchem. Łagodzenie objawów RLS, które zakłócają sen w nocy, może wynikać z chodzenia, stymulacji lub ćwiczeń nóg.
Nocne skurcze nóg
Nocne skurcze nóg są znane z tego, że budzą osoby cierpiące na zdrowy sen. Mężczyźni i kobiety są kandydatami na tego rodzaju nocne bóle nóg z powodu skurczów. Ból nóg często pochodzi z mięśnia łydki i pojawia się nagle bez ostrzeżenia. Strona internetowa Cleveland Clinic stwierdza, że skurcze nóg są bolesne i mogą trwać do 10 minut. Aby przynieść ulgę w nocnych skurczach nóg, rozciągnięcie mięśnia łydki, wyprostowanie nogi lub pociągnięcie palców w górę może złagodzić ból. Cierpiący na nocne skurcze nóg często czują się zmuszeni do masowania nóg dla ulgi i powrotu do snu.
Rosnące bóle
Dzieci odczuwają nocne bóle nóg, które określa się jako bóle narastające. Według strony internetowej pediatrii Dr. Green wzrost kości zachodzi w nocy i jest powszechny u dzieci, czasami powodując ból, który zakłóca wzorce snu. Dr Green stwierdza dalej: „Podczas tych gwałtownych wzrostów dzieci często skarżą się na nocny ból nóg, stąd wspólny bóle narastające. Najczęściej rosnące bóle będą odczuwać jak ostry ból pulsujący. Ból może czasem nawet być wystarczająco silny, aby obudzić dziecko ze snu. ” Ból może trwać od 1 do 15 minut. Delikatny masaż dotkniętego obszaru pomaga zmniejszyć ból.
