Nawet jeśli próbujesz zdrowo się odżywiać, od czasu do czasu możesz poddać się słodyczy. W rzeczywistości Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów z 2010 r. Dopuszczają kalorie uznaniowe, które są kaloriami pochodzącymi z żywności z dodatkiem cukru lub tłuszczu. Lukrecja taka jak Red Vines z pewnością zaspokoi twoją potrzebę jedzenia czegoś słodkiego i gryzącego bez nadmiernego spożywania kalorii lub tłuszczu.
Kontrolowane kalorie
1, 5 uncji porcji czerwonych winorośli, niezależnie od tego, czy jest to oryginalny czerwony, winogronowy lub czarny lukrecjowy smak, ma 140 kalorii. 1, 5 uncja porcji słodkiego i żującego cukierka to cztery oryginalne zwroty akcji. Aby pomóc Ci kontrolować spożycie kalorii podczas przekąsek na Czerwonych Winoroślach, nie jedz bezpośrednio z opakowania. Zamiast tego wyjmij cztery winorośle i odłóż paczkę na kolejny dzień lub udostępnij ją znajomym.
Węglowodany i Cukier
Całkowita ilość węglowodanów w czerwonych winorośli różni się nieznacznie w zależności od smaku i waha się od 34 do 36 gramów na porcję 1, 5 uncji. Zawartość cukru w czerwonych winoroślach nie zmienia się, a każda porcja zawiera 16 gramów. Niezależnie od tego, czy cukier w diecie pochodzi z produktów takich jak czerwone winorośl czy z naturalnego źródła, takiego jak owoce, twoje ciało używa go w ten sam sposób, jako źródło energii. Jednak czerwone winorośle nie zawierają żadnych prozdrowotnych składników odżywczych zawartych w owocach.
Bez tłuszczu, o niskiej zawartości białka
Red Vines to beztłuszczowa uczta zawierająca zaledwie 1 gram białka na 1, 5 uncji porcji. Zarówno tłuszcz, jak i białko są niezbędnymi składnikami odżywczymi. Tłuszcz w diecie jest potrzebny, aby pomóc ciału w wytwarzaniu błon komórkowych i wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Odpowiednie spożycie białka jest niezbędne do utrzymania beztłuszczowej masy ciała i naprawy tkanek.
Sód
Czerwone winorośl nie są źródłem witamin ani minerałów, ale zawierają niewielką ilość sodu. 1, 5 uncji porcji oryginalnego smaku winogronowego i wiśniowego zawiera 20 miligramów sodu, podczas gdy ta sama porcja czarnej lukrecji zawiera 60 miligramów. Jeśli chodzi o smakołyki, Red Vines dokonują wyboru o bardzo niskiej zawartości sodu. Departament Rolnictwa USA zaleca, aby większość Amerykanów ograniczyła spożycie sodu do mniej niż 2300 miligramów dziennie. Wysokie spożycie sodu zwiększa ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.
Czerwone winorośl bez cukru
Jeśli próbujesz ograniczyć ilość cukru w swojej diecie, Red Vines oferuje opcję cukierków bez cukru. Porcja siedmiu bezcukrowych zwrotów do żucia zawiera 90 kalorii, 25 gramów węglowodanów ogółem, 17 gramów malitolu - alkoholu cukrowego, 8 gramów innych węglowodanów, 1 gram białka i 15 miligramów sodu. Alkohole cukrowe to niskokaloryczne słodziki, które mają mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi niż zwykły cukier.
