Ludzie używali czerwonych liści malin od stuleci ze względu na niesprawdzone korzyści zdrowotne. Efekty uboczne herbaty z malinami są minimalne, ale są też dowody, które sugerują, że zobaczysz jakiekolwiek pozytywne skutki stosowania czerwonych liści malin.
Wskazówka
Brak doniesień o skutkach ubocznych stosowania liści maliny czerwonej po spożyciu. Wyższe stężenia, takie jak w suplementach, mogą być również bezpieczne, ale konieczne są dalsze badania zarówno pod kątem korzyści, jak i potencjalnego szkodliwego działania niepożądanego.
Korzyści zdrowotne z czerwonych liści malin
Czerwone maliny są opłacalną uprawą w całej Ameryce Północnej i Europie. Czerwone maliny znane są ze słodkiego smaku. Możesz jeść maliny na surowo lub w dżemach. W mniejszych ilościach można użyć czerwonego liścia malinowego dla smaku.
Oprócz jedzenia istnieje wiele potencjalnych zastosowań leczniczych czerwonych liści malin. Niektóre osoby używają nawet czerwonych liści malin do leczenia zaburzeń żołądkowo-jelitowych (GI). Z tego powodu mogłeś słyszeć o próbowaniu czerwonej herbaty malinowej w celu zmniejszenia częstych dolegliwości żołądkowych, takich jak biegunka. Niektóre twierdzą, że kobiety mogą go stosować do zmniejszania bólu i dyskomfortu związanego z porodem lub skurczami menstruacyjnymi, a jeszcze inne uważają, że może to pomóc w bólach gardła, wysypki, objawach grypy i problemach z sercem.
Ale zanim się podniecisz, ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie twierdzenia są poparte badaniami klinicznymi. Innymi słowy, zdolność lecznicza liści czerwonych malin jest w dużej mierze anegdotyczna i wymaga dalszych badań w celu potwierdzenia roszczeń ludzi.
Według Berry Health Benefits Network czerwone maliny zawierają kilka przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w zapobieganiu rakowi. Mogą nawet pomóc w chorobach serca i innych dolegliwościach. Sieć cytuje badania z wykorzystaniem zwierząt. Warto również zauważyć, że spożywanie całych malin jest o wiele bardziej skuteczne w uzyskiwaniu pełnego efektu przeciwutleniającego w porównaniu do spożywania tylko części rośliny. Może to oznaczać, że korzyści z czerwonej herbaty malinowej są w najlepszym wypadku ograniczone.
Inne badania opublikowane w czerwcu 2016 r. W raportach Przeciwutleniacze wskazują, że czerwone liście malin mogą być przeciwzapalne i mają właściwości, a także ochronę serca i mózgu. Te efekty są spowodowane bioaktywnymi związkami występującymi w liściach.
Skutki uboczne herbaty malinowej
Większość ludzi nie ogranicza się do skutków ubocznych malinowej herbaty liściastej. Te, które istnieją, pojawiają się jako łagodne przypadki biegunki i zwiększonej częstotliwości oddawania moczu ze względu na właściwości moczopędne herbaty. W przeciwnym razie nie są znane żadne skutki uboczne dla przeciętnej osoby pijącej malinową herbatę liściastą.
Nadal istnieją grupy osób, które powinny zachować szczególną ostrożność. Należą do nich osoby cierpiące na cukrzycę i osoby wrażliwe na hormony, a także kobiety w ciąży.
Osoby cierpiące na cukrzycę powinny wiedzieć, że czerwona herbata malinowa może obniżyć poziom cukru we krwi. Jeśli masz cukrzycę i zaczniesz pić malinową herbatę liściastą, najpierw powinieneś częściej sprawdzać poziom cukru we krwi. W połączeniu z lekami przeciwcukrzycowymi może przyczyniać się do niebezpiecznego spadku poziomu cukru we krwi.
Na przykład studium przypadku opublikowane w grudniu 2016 r. W Obstetrics & Gynecology wykazało, że kobieta w ciąży z cukrzycą ciążową wymaga mniej insuliny podczas spożywania malinowej herbaty liściastej. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby w pełni udowodnić wpływ czerwonej herbaty liściastej malinowej na obniżenie poziomu cukru we krwi.
Czerwony liść maliny i ciąża
Kobiety w ciąży powinny zachować szczególną ostrożność przed rozpoczęciem picia czerwonej herbaty malinowej. W rzeczywistości, jeśli jesteś w ciąży, powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem picia herbaty malinowej. Pod koniec trzeciego trymestru najprawdopodobniej można bezpiecznie napić się malinowej herbaty liściastej.
Położne zwykle używają herbaty, aby złagodzić ból porodowy. Według książki Integrative Medicine (wydanie czwarte) z 2018 r. Istnieją dowody, że liście herbaty malinowej mogą pomóc w ujednoliceniu skurczów mięśni macicy, co może złagodzić dyskomfort i poprawić poród.
Ponadto książka zauważa, że istnieją sprzeczne lub niejednoznaczne dowody potwierdzające dokładnie to, co herbata malinowa robi dla kobiety w czasie ciąży. Książka sugeruje, że 1 do 3 filiżanek dziennie to typowa dawka. Niezależnie od tego, jeśli jesteś w ciąży, nie powinieneś zaczynać używać malinowej herbaty liściastej, chyba że uzyskasz nadzór lekarza.
