Wskazówka
Antybiotyki mogą wpływać na dobre bakterie w jelitach, a badania pokazują, że pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt, mogą pomóc w działaniach niepożądanych. Najlepszy jogurt do jedzenia na antybiotykach ma zarówno aktywne, jak i żywe kultury.
Skutki uboczne antybiotyków
Chociaż antybiotyki są przepisywane w celu zwalczania infekcji bakteryjnych, niektóre osoby zgłaszają mdłości po przyjęciu antybiotyków. Według Cleveland Clinic, ponieważ antybiotyki zabijają bakterie w płucach lub zatokach, zabijają także te dobre bakterie, które znajdują się w twoim żołądku.
Według Kliniki Cleveland najczęstsze działania niepożądane, które wywołują mdłości po zażyciu antybiotyków, to nudności, biegunka, skurcze brzucha i gaz. Objawy te zwykle ustępują krótko po zakończeniu leczenia antybiotykami. Dla tych, którzy przyjmują antybiotyki przez długi czas, istnieje ryzyko rozwoju poważniejszej infekcji zwanej C. diff , która wymagałaby interwencji medycznej.
Badanie przeprowadzone w American Society for Microbiology w listopadzie 2015 r. Wykazało, że przyjmowanie antybiotyków przez zaledwie tydzień faktycznie zmienia skład bakterii żołądkowych na okres do jednego roku. Ten fakt, wraz z rozpowszechnieniem bakterii opornych na antybiotyki, powoduje, że wielu lekarzy waha się przepisywać antybiotyki, chyba że wiedzą, że masz infekcję bakteryjną. Zakażeniom wirusowym nie pomagają żadne antybiotyki.
Jedzenie przyjazne dla antybiotyków
Według badań przeprowadzonych w bazie danych Cochrane w bazie danych przeglądów systematycznych w kwietniu 2019 r. Najlepszymi produktami spożywanymi z antybiotykami w celu uniknięcia nudności i biegunki są probiotyki. Badanie wykazało, że probiotyki pomagają zapobiegać biegunce związanej z antybiotykami, przywracając korzystną mikroflorę jelitową.
Według Cleveland Clinic istnieje kilka sposobów na uzyskanie probiotyków, w tym suplementów w postaci tabletek lub proszków. Przed przyjęciem suplementu porozmawiaj ze swoim lekarzem, abyś mógł uzyskać dawkę odpowiednią dla siebie. Jeśli bierzesz suplement, upewnij się, że zawiera probiotyki z Lactobacillus rhamnosus lub Saccharomyces boulardii .
Możesz także jeść produkty zawierające probiotyki, takie jak jogurt. Jak zaznaczono na etykiecie, najlepszy jogurt do spożycia na antybiotykach będzie posiadał zarówno aktywne, jak i żywe kultury. Jedz jedną lub dwie porcje zwykłego greckiego jogurtu każdego dnia, kiedy przyjmujesz antybiotyki.
Harvard Health twierdzi, że nawet jeśli najlepszy jogurt do spożywania na antybiotykach ma wiele kultur, można również uzyskać probiotyki w innych produktach fermentowanych. Kefir to sfermentowany napój, który jest pełen zdrowych dla jelit probiotyków i ma ostry smak, który może ci się podobać. Dla tych, którzy nie mogą spożywać nabiału, można również uzyskać probiotyki ze sfermentowanych warzyw, w tym pikli i kiszonej kapusty.
Antybiotyki z jedzeniem czy bez?
Przyjmowanie leku z jedzeniem może pomóc w zapobieganiu nudności po przyjęciu antybiotyków, jednak najpierw sprawdź etykietę, ponieważ niektóre antybiotyki należy przyjmować na pusty żołądek, aby były odpowiednio wchłaniane. Sprawdź także etykietę, czy antybiotyki nie powinny być przyjmowane z mlekiem, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność niektórych preparatów.
Ogólnie rzecz biorąc, upewnij się, że jeśli masz biegunkę, jesteś nawodniony. Cleveland Clinic zaleca picie wody lub napojów sportowych z elektrolitami, unikając jednocześnie kofeiny lub alkoholu, które mogłyby pogorszyć problemy żołądkowe. Oprócz włączania do diety probiotyków lub sfermentowanych pokarmów, staraj się jeść więcej łagodnych potraw i unikaj ostrych przypraw, aż żołądek się uspokoi.
