Bradykardia to bicie serca wolniejsze niż normalnie. Puls poniżej 60 uderzeń na minutę jest ogólnie uważany za powód do niepokoju, chociaż niektórzy młodzi ludzie i wyszkoleni sportowcy mogą mieć powolny puls, ponieważ są sprawni fizycznie. Istnieje wiele przyczyn bradykardii, takich jak choroby serca, starzenie się lub problemy z układem elektrycznym w sercu, ale w niektórych przypadkach przyczyna może być niejasna. Twoja dieta może odgrywać rolę w bradykardii. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby ustalić najlepszą dietę dla twojego stanu.
Zdrowa dieta
Ważne jest, aby stosować zdrową dietę, jeśli cierpisz na bradykardię. Dla dobrego zdrowia serca dieta powinna zawierać mało tłuszczów i zawierać dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Powinieneś jeść wystarczająco dużo kalorii, aby utrzymać normalną wagę; nadwaga może zwiększyć ryzyko chorób serca. Powinieneś pić alkohol umiarkowanie, jeśli masz bradykardię, ponieważ duże spożycie alkoholu może pogorszyć stan.
Kalorie ogółem
Chociaż utrata masy ciała może być zalecana w przypadku nadwagi i bradykardii, ważne jest, aby nie dopuścić do zbyt niskiego spożycia kalorii. W artykule z „Presse Médical” z września 1995 r. Podano, że u nastolatków w programie odchudzania rozwinęła się bradykardia. Młodzież zjadała mniej niż 1350 kalorii dziennie. Naukowcy zauważyli, że diety o bardzo niskiej kaloryczności powodują bradykardię. Chude mięso, produkty mleczne, jaja i drób to dobry wybór białka. Oliwa z oliwek stanowi dobre źródło tłuszczów mononasyconych, a owoce i warzywa dostarczają węglowodanów, witamin i minerałów.
Elektrolity
Elektrolity to minerały, takie jak sód, potas i magnez, które mogą przenosić ładunek elektryczny. Są niezbędne do prawidłowego działania serca. Niedobory lub nadmiar sodu i potasu mogą powodować zaburzenia rytmu serca - zmiany we wzorcu lub szybkości bicia serca. Jeśli masz niski poziom sodu we krwi, lekarz może ograniczyć przyjmowanie płynów. Jeśli masz wysoki poziom potasu we krwi, unikaj pokarmów bogatych w potas, takich jak banany, dynia i fasolka lima.
Całe ziarna
Pełnoziarniste to kolejna grupa pokarmów, które mogą poprawić zdrowie twojego serca. Według Johna Hopkinsa Medicine, produkty pełnoziarniste mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca, obniżyć poziom cholesterolu i pomóc w utracie tłuszczu z brzucha. Całe ziarna zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, a także otręby bogate w błonnik. Błonnik rozpuszczalny obniża poziom cholesterolu, a błonnik nierozpuszczalny sprawia, że czujesz się pełny, więc masz tendencję do jedzenia mniej. Całe ziarna zawierają również minerały sodu i potasu, które są ważne dla osoby z bradykardią. Wybierz pełnoziarnisty owies, pszenicę, brązowy ryż, bulgur lub grykę.
