Biała pizza może być częścią zbilansowanej diety spożywanej z umiarem. Trzymaj się jednego lub dwóch kawałków, aby kontrolować kalorie. Zamów różnorodne warzywa, aby uzyskać ważne składniki odżywcze.
Identyfikacja
Biała pizza to rodzaj pizzy przygotowywanej bez sosu marinara. Zamiast marinary można użyć oleju, masła lub sosu Alfredo. Inne przyprawy to między innymi czosnek, pietruszka, oregano, bazylia lub czarny pieprz.
Ilość
Według strony FatSecret plasterek białej pizzy zawiera około 274 kalorii. Jeśli stosujesz dietę 2000 kalorii, dwa kawałki pozwolą ci osiągnąć 27 procent dziennego przydziału kalorii. Plasterek zawiera 9, 7 gramów tłuszczu, z czego 4, 9 gramów jest nasyconych. Zawiera 21 miligramów cholesterolu, 511 miligramów sodu, 75 miligramów potasu, 34, 7 gramów węglowodanów i 11, 1 gramów białka.
Porady
Klinika Cleveland sugeruje, aby poprosić o połowę sera podczas posiłków lub zamawiania pizzy. Aby uzyskać białko, zamów białą pizzę z kurczakiem. Lub stwórz własną pizzę ze skórką pełnoziarnistą o wysokiej zawartości błonnika. Cleveland Clinic zaleca stosowanie beztłuszczowego sera ricotta lub niskotłuszczowego sosu Alfredo w butelce do robienia białej pizzy o niskiej zawartości tłuszczu.
