Kiedy dzieci są z dala od czujnych oczu rodziców, mogą ulec pokusie wypicia sody zamiast mleka lub wody. Napoje słodkie, w tym napoje gazowane, są związane ze złym odżywianiem, przyrostem masy ciała i problemami zdrowotnymi zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Niektóre napoje gazowane zawierają również kofeinę, a American Academy of Pediatrics odradza spożywanie kofeiny u dzieci i młodzieży ze względu na potencjalne skutki uboczne. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom stwierdzają, że szkoły powinny odgrywać kluczową rolę we wspieraniu zdrowego odżywiania, w tym eliminowaniu automatów z napojami ze szkolnych stołówek i innych pomieszczeń, w których dzieci mają do nich dostęp.
Pakowanie na funtach
Jedno na troje dzieci w Stanach Zjednoczonych waży więcej niż zalecana zdrowa waga dla jego wieku i wzrostu. Ten wzrost słodkich napojów, takich jak napoje gazowane, jest częściowo odpowiedzialny za problem otyłości, zgodnie z Harvard School of Public Health. Soda o pojemności 20 uncji zawiera 15–18 łyżeczek cukru i 240 kalorii. Te kalorie nie nasycają twojego dziecka, więc będzie spożywał taką samą ilość jedzenia, jak gdyby nie pił sody. To przyczynia się do przyrostu masy ciała. Z czasem dzieci są bardziej narażone na choroby serca, cukrzycę, problemy z kościami i stawami, bezdech senny i słabą samoocenę.
Zachowanie poza kontrolą
Dzieci pijące napoje gazowane mają większą skłonność do agresji, depresji i problemów behawioralnych. Według badań opublikowanych w 2011 r. W „Zapobieganiu kontuzjom” nastolatki częściej stosują przemoc wobec rodziny i przyjaciół oraz noszą broń, jeśli piją więcej niż pięć puszek napoju tygodniowo. W rzeczywistości, im więcej pije się 5-latków z napojami gazowymi, tym bardziej prawdopodobne jest, że zniszczą rzeczy innych, zaczną bójki i będą działać agresywnie, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2012 r. W „Journal of Pediatrics”.
Słabe odżywianie
Jeśli twoje dziecko pije sodę zamiast mleka, traci cenne składniki odżywcze. Według National Institute of Child Health dzieci w wieku od 9 do 18 lat - zwłaszcza dziewczynki - nie otrzymują zalecanej dawki 1300 miligramów wapnia dziennie. Masa kości zależy od wystarczającej ilości wapnia we wczesnym okresie życia. Bez wystarczającej ilości wapnia dziecko może rozwinąć osteoporozę w wieku dorosłym, chorobę charakteryzującą się kruchymi, łatwo łamliwymi kościami. Picie dużej ilości sody wiąże się również z niskim spożyciem magnezu, witamin A i C oraz ryboflawiny. Witaminy A i C są potrzebne dla zdrowej skóry, kości i zębów. Dzieci wymagają ryboflawiny do prawidłowego wzrostu i magnezu do utrzymania zdrowych narządów, kości i zębów.
Caffeinated Child
Soda zawierająca kofeinę może być szczególnie uciążliwa dla twojego dziecka. Twoje dziecko waży mniej niż dorosły i wciąż rośnie i rozwija się, co oznacza, że odczuwa działanie kofeiny bardziej niż ty. Małe ilości kofeiny u dzieci mogą prowadzić do roztrzęsienia, rozstroju żołądka, problemów ze snem i bólów głowy. Wszystkie te objawy utrudniają dziecku koncentrację i radzenie sobie w szkole. Według KidsHealth kofeina zaostrza również problemy z sercem, a także niektóre problemy z zachowaniem i układem nerwowym.
