Niedobór żelaza może powodować osłabienie, senność lub brak energii. Jednak uczucie niskiej energii i zmęczenia może być spowodowane wieloma różnymi niedoborami witamin lub minerałów. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz uporczywe okresy zmęczenia lub niskiej energii, aby wyeliminować dolegliwości lub choroby.
Żelazo i energia
Brak energii jest jednym z najczęstszych objawów niedoboru żelaza. Zbyt mało żelaza oznacza, że krew nie może przenosić wystarczającej ilości tlenu wokół ciała. Może to mieć wpływ na poziom energii, nastrój, poziom koncentracji i wydajność pracy. Niedobór żelaza dotyka dużą liczbę obywateli amerykańskich; Centers for Disease Control and Prevention stwierdza, że „niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem żywieniowym i główną przyczyną niedokrwistości w Stanach Zjednoczonych”.
Tabletki żelaza
Suplementy żelaza są dostępne bez recepty w lokalnej aptece. Przyjmowanie suplementu może pomóc w odbudowie energii wyczerpanej z niedoboru żelaza. Jednak skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem przed rozpoczęciem cyklu suplementów żelaza. Podczas gdy codzienny suplement może być przydatny w leczeniu niedoboru żelaza, zbyt duża ilość żelaza może być śmiertelna, szczególnie u dzieci.
Alternatywne źródła
Kobiety
Szczególnie kobiety mogą uznać suplementację żelaza za korzystną. Darin Ingels z Bastyr Center for Natural Health twierdzi, że nawet 20 procent kobiet cierpi na niedobór żelaza. Z powodu krwawienia miesiączkowego kobiety wymagają więcej żelaza niż mężczyźni i mogą odczuwać niski poziom energii i zmęczenie po menstruacji. Kobiety muszą regularnie odkładać utracone żelazo. Jeśli nie można tego osiągnąć za pomocą diety, żelazna tabletka może pomóc.
Ostrzeżenie
Jeśli Twoja niska energia utrzymuje się po zmianie diety, skonsultuj się z lekarzem. Niedobory żelaza można powiązać z wpływami innymi niż dietetyczne. Niektóre problemy medyczne, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe i krwawienie w jelitach, mogą powodować niski poziom żelaza. Ze względu na to i niebezpieczeństwo przedawkowania tabletki żelaza należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
