Ludzie będą próbować prawie wszystkiego, jeśli będą myśleć, że może to doprowadzić do łatwej utraty wagi, więc nie powinno cię dziwić, że niektórzy opowiadają się za ekstremalnymi środkami, takimi jak ćwiczenia pokryte folią spożywczą. Prawda jest taka, że nie zapewni to łatwej utraty wagi - ani żadnej rzeczywistej utraty wagi. Jeśli to nie wystarczy, aby wyłączyć ten pomysł, wiedz również, że ćwiczenia w owinięciu mogą być niebezpieczne.
Utrata masy ciała
Owinięcie ciała w folię spożywczą podczas ćwiczeń zwiększy pot. Może to powodować utratę wagi, ale jest duży haczyk - ta utrata masy ciała wynika z utraty wody, a nie tłuszczu. Według Columbia University ta utrata masy ciała będzie tylko tymczasowa; jak tylko się nawadnisz, twoja waga wróci do normy.
Bezpieczeństwo
Ponadto owinięcie ciała folią może być niebezpieczne, ponieważ nie pozwala na odparowanie potu i ochłodzenie ciała. Może to spowodować, że twoje ciało osiągnie niezdrowe temperatury i może być śmiertelne. Aby stracić tłuszcz, należy wykonywać umiarkowane ćwiczenia i zmniejszyć spożycie kalorii. Bezpieczny deficyt kalorii wynoszący od 500 do 1000 kalorii dziennie spowoduje utratę masy ciała w tempie od jednego do dwóch funtów tygodniowo.
