Stonowana sylwetka pomoże ci wyglądać o wiele lat młodziej; z daleka. Ale chyba, że ćwiczysz mięśnie twarzy, czynniki takie jak grawitacja i stres zdradzą twój wiek, pociągając kąciki ust i wyolbrzymiając szczęki. Ćwicząc kilka technik jogi przez kilka minut każdego ranka i wieczorem, możesz napinać i skracać mięśnie twarzy.
Pozycja lwa
Lion jest oldskulową pozą do jogi. Istnieją dwie wersje opisane w książce mistrza jogi BKS Iyengara „Światło na jodze”. Ale nie musisz zakładać pełnych pozycji, aby doświadczyć korzyści. Część twarzy Lwa można wykonać samodzielnie. Usiądź w wygodnej pozie ze skrzyżowanymi nogami na podłodze. Otwórz szczęki tak szeroko, jak to możliwe i wystaw język. Spójrz w górę na brwi i oddychaj przez usta w tej pozycji przez 30 sekund. Powtórz jeszcze dwa razy.
Joga twarzy
Annelise Hagen opracowała bardzo nowoczesną technikę jogi twarzy, aby zwalczyć zmarszczki i napiąć mięśnie twarzy. Ponieważ technika „Satchmo” ćwiczy mięśnie twoich policzków, możesz z czasem pomóc podnieść szczęki. Wdychaj z zamkniętymi ustami i wypełnij policzki powietrzem. Przepuszczaj powietrze tam iz powrotem od policzka do policzka. Kiedy nie możesz złapać tchu, weź kolejne duże wdech i powtórz.
