Herbata Yogi DeTox jest niepotrzebną odpowiedzią na modę detoksykacyjną. Prawda jest taka, że twoje ciało nie potrzebuje pomocy z herbat lub innych metod detoksykacji, ponieważ nerki i wątroba naturalnie eliminują toksyny. Ponadto składniki detoksykacyjne w herbacie Yogi mogą powodować szkodliwe skutki uboczne.
Czy herbata Yogi DeTox działa?
Problem z każdą herbatą lub metodą detoksykacyjną polega na tym, że dla zdrowej osoby nie jest to konieczne. Twoja wątroba i nerki naturalnie usuwają toksyny z krwi. Diety z herbatą Detox to jedna z kilku dziwnych diet celebrytów.
Według Mayo Clinic nie ma dowodów na to, że diety detoksykacyjne lub suplementy działają. W rzeczywistości wskazują na fakt, że większości herbat detoksykacyjnych i planom odchudzania towarzyszy zwykle lepsza dieta i zwiększenie aktywności fizycznej.
Eliminując przetworzoną żywność z dodatkowymi tłuszczami i dodatkiem cukrów, prawdopodobnie poczujesz się lepiej po diecie detoksykacyjnej. To nie herbata pomaga, ale zmiany, które wprowadzasz do swojego stylu życia i nawyków żywieniowych. Niektóre diety, które mogą pomóc ci szybciej schudnąć, ale niekoniecznie wymagają detoksykacji.
Oprócz lepszego odżywiania ludzie często ćwiczą więcej, kiedy rozpoczynają dietę detoksykacyjną lub przyjmują suplementy odchudzające. Więcej ćwiczeń może znacznie zwiększyć liczbę spalanych kalorii i może pomóc schudnąć podczas detoksykacji. W rzeczywistości twórcy herbaty Yogi DeTox oferują nawet porady jogi na stronie produktu. Wspominają, że ich herbata powinna być częścią „ogólnego planu odnowy biologicznej”.
Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nie weryfikuje ani nie popiera żadnych twierdzeń, które wysuwają herbata Yogi lub inne suplementy detoksykacyjne. Dlatego użyte składniki mogą nie być bezpieczne lub nawet wymienione w całości. FDA sugeruje podjęcie następujących kroków przed rozpoczęciem suplementu detoksykacyjnego, takiego jak herbata Yogi DeTox:
- Przed rozpoczęciem pracy sprawdź, czy są inne obszary, w których możesz zdobyć składniki odżywcze.
- Uważaj na przesadne roszczenia.
- Sceptycznie podchodź do osobistych zeznań.
- Jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest.
- Uważaj na twierdzenia, że jesteś „całkowicie bezpieczny” lub „w 100% skuteczny”.
Skutki uboczne herbaty Detox
W herbacie Yogi DeTox znajduje się kilka składników. Niektóre z nich mogą być korzystne, ale inne mogą powodować niepożądane skutki uboczne. Przed wypiciem tego napoju powinieneś porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem, czy jest on dla ciebie dobry, czy nie.
Yogi DeTox powstaje z kory, korzeni i ekstraktów z kilku roślin, takich jak cynamon, imbir i lukrecja. Producenci twierdzą, że w ogóle nie ma kofeiny.
Kofeina jest często jednym z problemów związanych z herbatami detoksykacyjnymi. Te napoje zwykle zawierają duże ilości kofeiny - powyżej dziennego górnego zalecanego limitu dawkowania. Według Mayo Clinic, możesz przyjmować około 400 miligramów kofeiny dziennie bez żadnych skutków ubocznych. Jest to mniej więcej równowartość 10 puszek napoju gazowanego lub około czterech filiżanek parzonej kawy.
Herbata zawiera korzeń łopianu. Chociaż korzeń łopianu może przynosić pewne korzyści, Memorial Sloan Kettering Cancer Center zauważa również pewne ryzyko z tym związane. Na przykład może nie być bezpieczny dla kobiet w ciąży lub osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe na cukrzycę. Korzeń może powodować poród przedwczesny i niski poziom cukru we krwi. Może również niekorzystnie wpływać na układ nerwowy i powodować kontaktowe zapalenie skóry.
Inny wymieniony składnik, jagody jałowca, może również powodować działania niepożądane. Według niektórych źródeł jagody jałowca mogą prowadzić do uszkodzenia nerek, gdy są spożywane w dużych ilościach, chociaż potrzebne są dalsze badania. Badanie z października 2014 r. W czasopiśmie American Family Physician wskazuje, że kobiety w ciąży powinny unikać jagód jałowca, ponieważ mogą zwiększać ryzyko poronienia.
Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej skutki uboczne, które są zwykle związane z herbatami i dietami detoksykacyjnymi, obejmują:
-
Biegunka, skurcze, wzdęcia, gazy i nudności
-
Interakcje z innymi lekami
-
Odwodnienie i zaburzenia równowagi elektrolitowej
-
Potencjalne problemy z nerkami
