Torbiele jajników zwykle atakują kobiety w wieku rozrodczym. Podczas gdy większość torbieli jajników jest niewielka i pozostaje niezauważona, inne mogą powodować szereg objawów - od łagodnego dyskomfortu po silny ból. Jeśli cierpisz na bolesne torbiele jajników, czasami wysiłek fizyczny lub uciążliwa aktywność fizyczna mogą zwiększyć dyskomfort i może wymagać ograniczenia. Ćwiczenia mają jednak wiele korzyści zdrowotnych, w tym radzenie sobie z nieprawidłowymi poziomami hormonów występującymi w zespole policystycznych jajników (PCOS), schorzeniu charakteryzującym się obecnością wielu małych torbieli jajnika.
Torbiele jajników
Torbiele jajników są klasyfikowane jako funkcjonalne, powstające podczas miesięcznego cyklu miesiączkowego lub patologiczne, które mogą być łagodne lub nowotworowe. Bardziej powszechne funkcjonalne torbiele to pęcherzowe kieszenie płynu, które tworzą się w pęcherzykach, wypełnione płynem worki, które utrzymują dojrzewające jaja. Większość tych torbieli jest zbyt mała, aby powodować objawy i ustępuje bez leczenia. Jednak większe torbiele mogą prowadzić do dyskomfortu, a nawet silnego bólu. Duże torbiele jajników mogą czasami pęknąć lub zwiększyć ryzyko skręcenia jajnika, bolesnego skręcenia jajnika. Jeśli masz duże lub bolesne torbiele, lekarz zdecyduje, czy obejrzeć i poczekać, przepisać leki lub chirurgicznie usunąć torbiel.
Ćwiczenie
Ćwiczenia są ważnym sposobem na promowanie zdrowia i utrzymanie pożądanej masy ciała, dlatego wszystkim kobietom należy zachęcać do aktywnego stylu życia. Jeśli masz małe i bezbolesne torbiele jajników, ćwiczenia można regularnie wykonywać. Ćwiczenia są kamieniem węgielnym terapii w zarządzaniu PCOS, a małe badanie opublikowane w czerwcowym wydaniu „Journal of Exercise Science and Physiotherapy” wykazało, że aktywność fizyczna zmniejszyła rozmiar torbieli u kobiet z PCOS. W przypadku bolesnych torbieli może być konieczne ograniczenie ćwiczeń, jeśli tylko zwiększa dyskomfort.
Ryzyko związane z ćwiczeniami
Chociaż możesz być zaniepokojony intensywnymi ćwiczeniami powodującymi pęknięcie torbieli lub skręt jajników, przegląd zarządzania masą przydatków lub jajników, opublikowany w kwietniu 2016 r. „American Family Physician”, nie obejmuje ograniczeń wysiłkowych w zarządzaniu torbielami jajników. Istnieją jednak doniesienia o przypadkach skrętu jajników wywołanego wysiłkiem fizycznym, zgodnie z artykułem z lutego 2003 r. W „Human Reproduction”. To, czy ograniczenie ćwiczeń musi być oparte na twoich objawach i powinno być zgodne z zaleceniami lekarza.
Środki ostrożności
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że masz torbiel jajnika. Chociaż jest to częsty stan w latach rozrodczych, torbiele jajników mogą wystąpić w każdym wieku. Jeśli masz bolesne torbiele, słuchaj swojego ciała i uspokój się, jeśli ćwiczenia powodują dyskomfort. Ponadto uzyskaj zgodę swojego lekarza, zanim weźmiesz udział w forsownych ćwiczeniach. Uzyskaj nagłą pomoc medyczną, jeśli masz nagły, silny i ostry ból, któremu mogą towarzyszyć nudności, wymioty lub utrata krwi pochwy.
