Intensywny zapach ciała to problem, który nie jest często omawiany, ale taki, który powinien być. Możesz nieświadomie obrażać innych; jeśli masz świadomość własnego zapachu ciała, możesz czuć się przytomny. Podejmij środki w celu zwalczania zapachu ciała za pomocą diety i nawyków stylu życia. To, co jesz, a czego nie jesz, może przyczynić się do intensywności naturalnego zapachu twojego ciała.
Środki zaradcze na zapach ciała
Niektóre pokarmy mogą pogorszyć zapach ciała, więc rozważ źródła białka w celu zmniejszenia zapachu ciała poprzez dietę. Aminokwas znany jako karnityna, występujący głównie w wołowinie i wieprzowinie, wymaga od jelit włożenia dodatkowego wysiłku w celu rozbicia aminokwasu.
Enzymy w jelitach, zwane monooksygenazami flawinowymi, rozkładają resztę tego aminokwasu, abyś mógł go wydalić, ale jeśli nie masz wystarczającej ilości tych enzymów, możesz wydzielać „rybi” zapach. Według Psychology Today zwiększony zapach ciała może wystąpić w przypadku nadmiernego spożycia czerwonego mięsa.
Wybierz alternatywne białka dla wołowiny i wieprzowiny, takie jak drób, soja i fasola. Ryba to kolejna alternatywa, ale może sprawić, że niektórzy ludzie zaczną pachnieć rybami, jeśli zjedzą jej zbyt dużo.
Zwiększ swoje włókno
Nadmierne poleganie na przetworzonej żywności i niewystarczające spożywanie wystarczającej ilości produktów pochodzenia roślinnego, takich jak świeże warzywa, rośliny strączkowe i owoce, może przyczyniać się do powstawania nieprzyjemnego zapachu ciała, ponieważ nie docenia się naturalnego działania odtruwającego tych produktów.
Pokarmy roślinne zawierają błonnik, który pomaga oczyścić cię poprzez utrzymanie regularnego trawienia. Zielona sałatka z jarmużem i szpinakiem, która zawiera wiele innych surowych warzyw, w tym marchewki, papryki i ogórka, w większości posiłków pomaga zwiększyć spożycie pokarmów roślinnych.
Zamów wegetariańskie tacos zamiast fajitas z wołowiny, zjedz kurczaka i paprykę na obiad i dodaj warzywa do porannych jajek. Unikaj spożywania zbyt dużej ilości brokułów, kalafiora i kapusty, ponieważ siarka z tego rodzaju kapustnej może powodować nieprzyjemny zapach ciała.
Owoce cytrusowe to kolejny sposób na dodanie błonnika do diety, a kwas w nich z łatwością przepływa przez twoje ciało, usuwając związki, które mogą powodować utrzymujący się zapach. Zjedz grejpfruta na śniadanie lub zjedz pomarańczę jako przekąskę podczas zmniejszania porządku ciała poprzez dietę.
Zioła jako antidotum
Garść świeżych zielonych ziół pachnie dobrze, więc wyobraź sobie, co to może zrobić dla twoich wnętrzności. Jeśli przyprawisz żywność głównie czosnkiem i cebulą, twoje ciało może zacząć pachnieć jak te potrawy.
Zioła zawierające duże ilości chlorofilu, związku, który sprawia, że liście są zielone, mogą przeciwdziałać zapachowi ciała. Przykładami takich produktów są sok z trawy pszenicznej i zioła, takie jak pietruszka, kolendra i mięta. Pij prosto trawę pszeniczną i mieszaj zioła w gotowane na parze warzywa, sosy sałatkowe i pesto.
Zastanów się nad zdrowiem jelit
Silny zapach ciała może czasem świadczyć o złym zdrowiu jelit. Spożywać pokarmy bogate w probiotyki, aby przywrócić dobre bakterie jelitowe i wspomóc trawienie, dzięki czemu przetwarza żywność płynniej i mniej nieprzyjemnie.
Sfermentowana herbata, znana jako kombucha, jogurt, świeża kiszona kapusta i ogórki, koreańskie kimchi i kefir są dobrym wyborem dla zmniejszenia zapachu ciała poprzez dietę.
