Podczas pracy nad odzyskaniem napiętego barku pierwsze kilka dni po urazie jest niezwykle ważne. Pić dużo wody. Po zranieniu mięśni uwalniają się toksyny, które wbudowują się w tkankę, powodując sztywność i ból. Woda pomoże utrzymać smar stawu barkowego i wypłukać toksyny z organizmu. Staraj się trzymać ramię nieruchomo podczas ostrego urazu, nawet jeśli to konieczne, używając zawiesia. Ostre obrażenia trwają zwykle od 3 do 7 dni i charakteryzują się gorącymi, zapalonymi tkankami. W tym okresie ważne jest również nakładanie lodu na obszar cztery do pięciu razy dziennie przez 15 do 20 minut na raz, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny, uspokoić ból i odepchnąć toksyny z tego obszaru.
Podczas pracy nad odzyskaniem napiętego barku pierwsze kilka dni po urazie jest niezwykle ważne. Pić dużo wody. Po zranieniu mięśni uwalniają się toksyny, które wbudowują się w tkankę, powodując sztywność i ból. Woda pomoże utrzymać smar stawu barkowego i wypłukać toksyny z organizmu. Staraj się trzymać ramię nieruchomo podczas ostrego urazu, nawet jeśli to konieczne, używając zawiesia. Ostre obrażenia trwają zwykle od 3 do 7 dni i charakteryzują się gorącymi, zapalonymi tkankami. W tym okresie ważne jest również nakładanie lodu na obszar cztery do pięciu razy dziennie przez 15 do 20 minut na raz, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny, uspokoić ból i odepchnąć toksyny z tego obszaru.
