Adenozyna jest substancją chemiczną w mózgu i ciele, która należy do klasy substancji zwanych neuroprzekaźnikami. Substancje te wspierają podstawową komunikację układu nerwowego, przenosząc „wiadomości” przez szczeliny między poszczególnymi komórkami nerwowymi. Wydaje się, że transmisja adenozyny reguluje niektóre z najbardziej podstawowych funkcji cyklu snu mózgu, a różnice w poziomach adenozyny między osobami wydają się odgrywać rolę we względnej jakości snu.
Podstawy adenozyny
Twoje ciało wytwarza adenozynę z połączenia substancji na bazie azotu zwanej adeniną i cukru zwanego rybozą. Oprócz oznaczenia jako neuroprzekaźnik, adenozyna należy do klasy chemikaliów zwanych ksantynami. Każda komórka twojego ciała zawiera adenozynę w swoim DNA i RNA; znajduje się również w źródle energii trifosforanu adenozyny lub ATP i pokrewnych chemikaliów zwanych difosforanem adenozyny lub ADP i monofosforanu adenozyny lub AMP. Ponadto adenozyna działa jako naturalny środek przeciwbólowy, pomaga poszerzyć naczynia krwionośne i pomaga utrzymać bicie serca.
Podstawy snu
Chociaż ciało odpoczywa podczas snu, mózg pozostaje bardzo aktywny. Fazy snu podczas każdej nocy obejmują sen na etapie 1, podczas którego zazwyczaj można łatwo się obudzić; etap 2 snu, podczas którego fale mózgowe zaczynają zwalniać, a ruchy oczu zatrzymane; etap 3 snu, podczas którego zaczynają się pojawiać bardzo wolne fale mózgowe, etap 4 snu, podczas którego dominują bardzo wolne fale mózgowe; i stan snu, czyli sen REM. Ten ostatni etap charakteryzuje się chwilowym porażeniem kończyn, szybkim szarpnięciem oka i szybkim, płytkim, nierównym oddechem.
Wpływ adenozyny na sen
National Institute of Neurological Diseases and Stroke wyjaśnia, że adenozyna gromadzi się w krwioobiegu, gdy nie śpisz i ostatecznie powoduje senność. Według badania z 2008 roku opublikowanego w „Biochemical Pharmacology” poziomy adenozyny wywierają znaczący wpływ na regulację snu bez fazy REM. Ten efekt regulujący występuje, gdy enzym zwany deaminazą adenozynową rozkłada lub metabolizuje cząsteczki adenozyny. Tempo tego metabolizmu ma wpływ na intensywność i czas trwania snu, gdy występują wolne fale mózgowe. Metabolizm zmniejsza również zasoby adenozyny w mózgu, a poziom adenozyny spada wraz z upływem snu.
Wnioski i uwagi
Autorzy badania w raporcie „Farmakologia biochemiczna” wydają się określać szybkość metabolizmu adenozyny w mózgu w celu określenia jakości głębokiego snu. Ponadto wydaje się, że metabolizm adenozyny w mózgu pomaga określić podatność na skutki braku snu. Autorzy badania zauważają jednak potrzebę dalszych badań w celu potwierdzenia swoich wniosków. Podobnie jak adenozyna, kofeina zawarta w kawie, herbacie i innych napojach jest substancją chemiczną ksantyny. Kiedy pijesz kofeinę, działa ona stymulująco, blokując przetwarzanie adenozyny w mózgu. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat adenozyny i jej wpływu na wzorce snu.
