Według AdvoCare utrata masy ciała jest tak łatwa jak 24-dniowe suplementy i koktajle zastępujące posiłek, a także dieta bogata w chude białko, węglowodany złożone i warzywa pozbawione skrobi. Program kontroli wagi, znany jako 24-Day Challenge, składa się z dwóch faz: Oczyszczenia i Fazy Maksimum. Według AdvoCare dietetycy muszą ukończyć obie fazy, aby zmaksymalizować swoją zdolność do odchudzania. Eksperci tacy jak zarejestrowana dietetyk i pisarka National Institute for Fitness i Sport Laura Zavadil twierdzą, że 24-dniowe wyzwanie AdvoCare nie jest zdrowym wyborem na odchudzanie. Nie rozpoczynaj programu bez rozmowy z lekarzem.
Faza oczyszczania
Faza oczyszczenia 24-dniowego wyzwania AdvoCare trwa 10 dni. W tym czasie zażywasz trzy suplementy dziennie: Ziołowe Oczyszczanie, które rzekomo eliminuje odpady z przewodu pokarmowego i przywraca korzystne bakterie; mieszanka kwasów tłuszczowych omega-3 znana jako OmegaPlex; oraz napój energetyczny AdvoCare Spark. W typowy dzień podczas fazy Cleanse suplementy są przeplatane między śniadaniem chudego białka, porcją złożonych węglowodanów i owoców; lunch składający się z białka, złożonych węglowodanów i warzyw; i więcej białka, warzyw i opcjonalnie węglowodanów serwowanych podczas kolacji. W razie potrzeby możesz również wziąć Catalyst, suplement białkowy AdvoCare oraz shake zastępujący posiłek zamiast śniadania.
Maksymalna faza
Maksymalna faza planu odchudzania AdvoCare trwa od 11 do 24 dnia. Będziesz nadal używać napojów energetycznych i OmegaPlex codziennie, ale twoją jedyną opcją na śniadanie jest shake zastępujący posiłek AdvoCare i musisz zacząć przyjmować System Żywienia Metabolizmu lub MNS, suplement. Do wyboru są trzy mieszanki MNS, ale wszystkie obiecują tłumić apetyt, jednocześnie zwiększając poziom energii. Lunch i kolacja w tej fazie składają się z chudego białka, warzyw i złożonych węglowodanów. Opcjonalne dodatkowe suplementy to ThermoPlus, który rzekomo przyspiesza metabolizm, oraz Carb-Ease Plus, zaprojektowany w celu hamowania rozpadu i wchłaniania tłuszczów i węglowodanów.
Możliwe korzyści
Podczas 24-dniowego wyzwania AdvoCare nie zjesz cukru; smażona lub przetworzona żywność; produkty wykonane z rafinowanych ziaren, takie jak biała mąka; lub kremowe, wysokokaloryczne sosy lub sosy; nie będziesz też pić żadnego rodzaju napojów gazowanych ani alkoholu. Jeśli Twoja regularna dieta zawierała te pokarmy, prawdopodobnie plan pomoże ci schudnąć. Twoje spożycie warzyw o wysokiej zawartości błonnika i produktów pełnoziarnistych wzrośnie, a spożycie tłuszczów nasyconych i cholesterolu zmniejszy się, ponieważ dozwolone są tylko chude kawałki mięsa i niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne. Codzienny przewodnik dostarczany przez AdvoCare jest przejrzysty i łatwy do naśladowania. Seria treningów DVD, które nie wymagają dodatkowego wyposażenia, jest opcjonalna.
Potencjalne wady
Żaden z suplementów odchudzających wymaganych w 24-dniowym konkursie nie jest regulowany przez amerykański Urząd ds. Żywności i Leków. Nie ma sposobu, aby ustalić, czy te suplementy zawierają to, co jest wymienione na etykiecie lub czy nie są zanieczyszczone. Ponadto nie ma badań naukowych potwierdzających, że plan działa lepiej niż inne metody lub że nie spowoduje poważnych skutków ubocznych u niektórych osób. Nie próbuj korzystać z AdvoCare, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub cierpisz na przewlekłą chorobę. Nawet jeśli skutecznie zrzucisz wagę programu, możesz odzyskać go po upływie 24-dniowego okresu i powrócić do normalnych nawyków żywieniowych. Zavadil zaleca skupienie się na zrównoważonej, bogatej w składniki odżywcze, niskokalorycznej diecie i regularnych ćwiczeniach, zamiast polegać na suplementach, które nie pomagają w ustaleniu nawyków stylu życia, które przyczyniają się do długotrwałej, zrównoważonej utraty wagi i lepszego zdrowia.
