Jako nośnik tlenu i składników odżywczych krew jest dosłownie linią życia narządów. Tętno odzwierciedla wydajność, z jaką twoje serce co minutę pompuje ten cenny płyn do reszty ciała. Proces ten jest tak ważny, że ilekroć zmniejsza się wydajność pompowania, mózg wysyła sygnały przyspieszające tętno. Według National Institutes of Health kilka czynników może wywołać tę reakcję, w tym czynniki środowiskowe, ćwiczenia, choroby i emocje.
Normalne tętno spoczynkowe
W wieku powyżej 10 lat ludzkie serce zwykle bije w tempie od 60 do 100 uderzeń na minutę lub uderzeń na minutę w spoczynku. Według Medline Plus sportowcy mają spoczynkowe tętno nawet na poziomie 40 uderzeń na minutę. Ponieważ serce jest mięśniem, może wzmocnić się podczas treningu. Silniejsze serce wymaga mniej wysiłku lub mniej uderzeń, aby przepompować tę samą ilość krwi, co niewytrenowane serce.
Czynniki środowiskowe i tętno
Twoje ciało stale dostosowuje tętno w odpowiedzi na wyzwania środowiskowe i wewnętrzne. Na przykład, według FitMed, ciepło i wilgotność mogą podnieść tętno spoczynkowe powyżej normalnych wartości, gdy twoje ciało próbuje utrzymać odpowiednią temperaturę rdzenia. Niektóre leki mogą również zwiększać tętno, w tym: leki rozszerzające oskrzela, takie jak izoproterenol, efedryna lub bronkosol; kofeina; nikotyna; metamfetaminy i kokaina.
Ćwiczenia i tętno
Tętno może się podwoić lub potroić podczas intensywnych ćwiczeń, mówi profesor medycyny Uniwersytetu Howarda Otello Randall. W rzeczywistości, tuż przed aktywnością fizyczną, twój autonomiczny układ nerwowy wywołuje szereg reakcji w twoim ciele, które rozpoczynają proces stopniowego zwiększania tętna: jest to reakcja wyprzedzająca przed ćwiczeniami. Ćwiczenie mięśni wymaga więcej tlenu i składników odżywczych niż spoczynkowe mięśnie do prawidłowego funkcjonowania. Twoje serce musi zatem przyspieszyć i pompować więcej krwi podczas treningu.
Choroba i tętno
Infekcje i odwodnienie mogą powodować przyspieszenie akcji serca, mówi Medline. Rzeczywiście, odwodnienie prowadzi do objętości krwi, a zatem do obniżenia ciśnienia krwi. Receptory ciśnienia w tętnicach są tak wrażliwe, że nawet niewielkie zmiany mogą wywołać odpowiedź pnia mózgu. W rezultacie tętno przyspiesza, aby utrzymać odpowiedni przepływ krwi do narządów. Podobne reakcje występują z krwotokiem lub utratą krwi. Dr Randall zauważa również, że zwiększenie częstości akcji serca może być oznaką chorób serca, takich jak kardiomiopatia i niewydolność serca.
Emocje i tętno
Terminy „puls” i „tętno” są często używane zamiennie. Jak wyjaśnia lekarz z Karoliny Północnej, Julian Whitaker, ciśnienie krwi i częstość tętna zmieniają się podobnie podczas przysłowiowej reakcji „walcz lub uciekaj” na stres. Ilekroć twój mózg dostrzega zagrożenie lub stres, wyzwala kaskadę reakcji hormonalnych prowadzących do przyspieszenia pulsu i częstości oddechów. W związku z tym stresujące sytuacje mogą przyspieszyć bicie serca, szczególnie w połączeniu z silnymi emocjami, takimi jak strach lub gniew.
Pomiar tętna
Najczęstsze obszary pomiaru tętna to tętnica promieniowa w nadgarstku i tętnica szyjna po obu stronach jabłka Adama. Możesz zlokalizować puls, mocno naciskając wybrany obszar dwoma palcami, ale nie kciukiem. Następnie policz uderzenia przez pełną minutę. Niektóre osoby liczą uderzenia przez 30 lub 15 sekund i mnożą wynik odpowiednio przez dwa lub cztery. Pamiętaj również, że głębokie oddychanie może wypaczyć twoje wyniki.
Uwagi
Twoje tętno jest prostym, ale bardzo pouczającym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Na przykład częstoskurcz, który odnosi się do stale podwyższonego tętna spoczynkowego, może być oznaką podstawowego problemu. Inne zdarzenia, które mogą uzasadniać konsultację z lekarzem, obejmują: bradykardię lub nienormalnie niskie tętno spoczynkowe; przedłużone impulsy ograniczające; nieregularne impulsy; i nieobecne impulsy.
