Menopauza oznacza koniec płodności u kobiet. Normalne, naturalne zdarzenie, które pojawia się jakiś czas po 45 roku życia, menopauza polega na zmniejszonym funkcjonowaniu jajników i niższym poziomie estrogenu i progesteronu, dwóch hormonów zaangażowanych w reprodukcję. Zmiana aktywności hormonalnej może wywoływać dobrze znane objawy, takie jak uderzenia gorąca, ale menopauza zmienia także układy energetyczne w organizmie odpowiedzialne za kontrolowanie apetytu i masy ciała. W wielu przypadkach kobiety w wieku menopauzalnym doświadczają wzrostu apetytu, co przyczynia się do znacznie złego rozprzestrzeniania się w średnim wieku.
Mechanika menopauzy
Oficjalnie wszedłeś w menopauzę, kiedy przestałeś miesiączkować przez co najmniej 12 miesięcy. Oprócz zaprzestania miesiączki mogą wystąpić nocne poty, bezsenność, wahania nastroju, trudności z koncentracją, wzrost włosów na twarzy i suchość pochwy. Kontrola masy ciała jest szczególnym wyzwaniem dla kobiet rozpoczynających menopauzę z powodu zmian w metabolizmie. Ponadto styl życia może nie być tak aktywny, ale apetyt może wzrosnąć. Według Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy częstość występowania chorób związanych z metabolizmem, takich jak cukrzyca, bezdech senny i zaburzenia czynności tarczycy, wzrasta w okresie menopauzy.
Hormony menopauzy i apetytu
Hormony, takie jak grelina, leptyna, adiponektyna i insulina wpływają na apetyt, szczególnie grelina i leptyna. Grelina pochodzi z twojego żołądka. Zwiększa poczucie głodu i spowalnia zdolność spalania tłuszczu i metabolizm. Leptyna jest wytwarzana przez komórki tłuszczowe podczas snu. Wiążą się z receptorami w mózgu, które informują mózg, kiedy jesteś zadowolony. Leptyna ma zdolność ograniczania apetytu i zwiększania zdolności spalania kalorii. Badania online opublikowane w czasopiśmie „Menopauza” w marcu 2011 r. Wykazały, że grelina i adiponektyna zwiększały się w okresie menopauzy, podczas gdy leptyna i insulina zmniejszały się w próbie 200 kobiet z nadwagą po menopauzie. Spadek leptyny był największym predyktorem przyrostu masy ciała.
Przyrost masy ciała i tkanki tłuszczowej
Zmiany tkanki tłuszczowej mogą również wpływać na hormony apetytu. Badania opublikowane w czerwcu 2008 r. W „European Journal of Endocrinology” wykazały, że tłuszcz z brzucha u kobiet po menopauzie powodował największe zmiany w leptynie, grelinie, adiponektynie i insulinie. Doszli do wniosku, że minimalizacja przyrostu masy ciała podczas przejścia w menopauzę może ułatwić kontrolę apetytu i utrzymanie masy ciała.
Etap menopauzy
Według badań opublikowanych w lutym 2009 r. „Maturitas” poziom apetytu może się zmieniać w zależności od konkretnego etapu menopauzy. Badając kobiety w okresie przed-, okołoporodowym i pomenopauzalnym, autorzy stwierdzili, że najwyższy poziom greliny występuje w okresie okołomenopauzalnym, występując około trzy do pięciu lat przed zakończeniem miesiączki. Kobiety przed menopauzą miały najwięcej leptyny, chyba że były otyłe.
Utrata apetytu
Po menopauzie poziom leptyny ma tendencję do zmniejszania się, a niektóre kobiety również doświadczają spadku poziomu greliny. Zdaniem naukowców „Maturitas” u kobiet o dobrej wadze może to nieco tłumić apetyt. Zasadniczo utrata apetytu występuje rzadko u kobiet w okresie menopauzy. Kiedy to nastąpi, może być związane z depresją, stresem i lękiem przed zmianami życia, zmianami ról i starzeniem się. W przypadku utraty apetytu należy powiadomić lekarza.
