Dieta Atkinsa jest popularną dietą niskowęglowodanową, która promuje zdrowe odżywianie i odchudzanie. Ten plan posiłków ewoluował tak, że Atkins nie jest tylko pojedynczą dietą, ale różnymi planami dietetycznymi, które zawierają produkty, które można dostosować do celów i potrzeb żywieniowych poszczególnych osób. Atkins sprzedaje mrożone produkty spożywcze, zestawy posiłków, przekąski i koktajle pełne składników odżywczych, które mogą przyczynić się do zdrowej, zbilansowanej diety.
Co to jest dieta Atkinsa?
Dieta Atkinsa to dieta ketogenna o niskiej zawartości węglowodanów. Diety o niskiej zawartości węglowodanów są powiązane z utratą masy ciała i poprawą regulacji insuliny. Są również odpowiednie dla osób z niektórymi problemami zdrowotnymi, takimi jak epilepsja.
Atkins sprzedaje różnorodne produkty, które są przyjazne dla diety niskowęglowodanowej. Firma sprzedaje kilka mrożonek, zestawy do posiłków, koktajle proteinowe i batony. Niektóre produkty pokrywają się. Na przykład możesz kupować napoje Atkins jako zwykłe koktajle, koktajle białkowe i błonnikowe lub sprzedawane w ramach pakietów posiłków.
Co to są koktajle Atkinsa?
Koktajle Atkins występują w dwóch głównych rodzajach: zwykłe koktajle Atkins i Atkins Plus (koktajle proteinowe i błonnikowe), oba o wysokiej zawartości białka. Smaki Atkins Shake obejmują:
- Koktajl energetyczny czekoladowo-bananowy
- Koktajl waniliowy
- Kremowy Koktajl Czekoladowy
- Ciasteczka i krem kremowy
- Shake Café Caramel
- Koktajl Royal Dark Chocolate
- Francuski Waniliowy Shake
- Koktajl z mlecznej czekolady
- Koktajl Mocha Latte
- Koktajl Truskawkowy
Chociaż koktajle te zawierają różne ilości błonnika oraz różne witaminy i minerały ze względu na ich różne składniki, wszystkie zawierają 15 gramów białka. Oprócz tych produktów można również kupić sproszkowane mieszanki shake'ów Atkins - białko w proszku z mlecznej czekolady i białko z wanilii w proszku. Istnieją również dwa koktajle o wysokiej zawartości białka i błonnika: Atkins Plus Chocolate i Atkins Plus Vanilla. Produkty te mają znacznie wyższą zawartość białka, z 30 gramami białka, wraz z 7 gramami błonnika i 20 witamin i minerałów.
Picie koktajli Atkinsa
Chociaż dieta Atkinsa jest dietą ketogenną o niskiej zawartości węglowodanów, jest lepsza niż inne diety o niskiej zawartości węglowodanów lub ketogenne, ponieważ pozwala jeść więcej makroskładników. W związku z tym Atkins próbuje włączyć do swojej diety różnorodne produkty spożywcze. Oznacza to, że koktajle Atkins mają być przekąskami lub uzupełniać dietę. Jedynymi wyjątkami są koktajle Atkins Plus - dzięki dużej zawartości składników odżywczych koktajle te można również uznać za zamienniki posiłków.
Nawet jeśli pijesz koktajl jako zamiennik posiłku, dieta Atkinsa nie uważa wstrząsów za jedyne źródło pożywienia. Zamiast tego Atkins uważa, że koktajle i batony wraz ze zrównoważonymi posiłkami z pełnym jedzeniem mogą pomóc w osiągnięciu celów dietetycznych. Potwierdziło to kilka badań; badanie z 2014 r. w Journal of Biomed Central Woman's Health i badanie z 2018 r. w Journal of Obesity Surgery wykazały, że produkty zastępujące płynny posiłek mogą pomóc ludziom schudnąć i przestrzegać zasad ich diety. Chociaż przez krótki czas możesz pić bogate w białko koktajle Atkins Plus jako zamiennik posiłku, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety lub długotrwałym stosowaniem zamienników posiłków.
