Znajomość średniego BMI - wskaźnika masy ciała - dla Twojej grupy wiekowej może pomóc Ci określić, jak porównujesz się z innymi osobami w tym samym wieku, ale nawet jeśli masz średnie BMI, niekoniecznie oznacza to, że jesteś zdrowy. W rzeczywistości w wielu grupach wiekowych średnie BMI może sklasyfikować Cię jako nadwagę.
Średnie BMI dla dzieci
Wskaźnik masy ciała jest interpretowany nieco inaczej u dzieci niż u dorosłych, ponieważ wciąż rosną i dojrzewają w różnym tempie. Zamiast posiadania tylko jednego zestawu zdrowych BMI, konieczne jest sprawdzenie wykresu BMI dla wieku, aby sprawdzić, czy BMI mieści się między 5 a 85 percentylem dla tej grupy wiekowej. W przypadku chłopców i dziewcząt w wieku od 2 do 7 lat średnie BMI wynosi od 16 do 17 w 2010 r., W zależności od wieku i płci, ale zakres tego, co jest zdrowe, jest szerszy. Na przykład 5-letni chłopiec jest uważany za zdrowy z BMI od 13, 8 do 17 lat. Średnie BMI dla 8-letniego chłopca wynosi 17, 9, a dziewczynki w tym samym wieku mają średni BMI 18, 3. W wieku 12 lat średnie BMI zarówno dla dziewcząt, jak i chłopców wynosi 21, 3, przy zdrowym zakresie od około 15 do 21, 8 dla chłopców i od 14, 8 do 22, 5 dla dziewcząt.
Średnie BMI dla młodzieży
Ponieważ nastolatki wciąż przechodzą okres dojrzewania i rosną, mogą być zdrowe, nawet jeśli ich BMI wykracza poza to, co uważa się za zdrowe dla osoby dorosłej. Średnie BMI dla 13-letniego chłopca wynosi 21, 9; dla dziewczynki w tym samym wieku jest ona nieco wyższa, o 22, 1, zakres zdrowego BMI dla 13-latków wynosi 15, 5 do 22, 6 dla chłopców i 15, 3 do 23, 3 dla dziewcząt. W wieku 18 lat średnie BMI dla chłopca wynosi 26, 1, a dla dziewczynki 24, 6. Zdrowy zakres wynosi od 18, 2 do 26, 3 dla chłopców i 17, 6 do 26, 1 dla dziewcząt.
Średnie BMI dla dorosłych
W przypadku osób dorosłych zdrowy zakres BMI wynosi od 18, 5 do 24, 9, niezależnie od wieku i płci, a wszystko powyżej tego oznacza, że uważa się cię z nadwagą za swój wzrost. Średnie BMI dla kobiet w wieku 20 lat i starszych wynosi 28, 7. Kobiety w wieku 80 lat i starsze mają najniższy średni BMI, wynoszący 26, 7, a następnie kobiety w wieku od 20 do 29 lat, w wieku 27, 5, a kobiety w wieku od 60 do 69 lat, najwyższe, wynoszące 29, 6. Dla mężczyzn średnie BMI dla osób w wieku 20 lat i starszych wynosi 28, 6, przy najniższej średniej w grupie wiekowej od 20 do 29 lat, wynoszącej 26, 8, a najwyższej w grupie wiekowej od 60 do 69 lat, wynoszącej 29, 5. Te średnie BMI mieszczą się w klasyfikacji nadwagi, co oznacza, że przeciętny dorosły Amerykanin ma nadwagę.
Uwagi dotyczące BMI
Samo spojrzenie na średnie BMI może nie powiedzieć całej historii. Ludzie mają tendencję do wpadania w jedną z czterech różnych trajektorii w wieku dorosłym, w tym normalną wagę, nadwagę, otyłość we wczesnej dorosłości i otyłość w późnej dorosłości, i zwykle trzymają się tych grup, zgodnie z artykułem opublikowanym w International Journal of Epidemiology w 2011 roku.
BMI niekoniecznie jest też dokładnym wskaźnikiem tkanki tłuszczowej. Często przecenia tłuszcz tkanki tłuszczowej u osób bardzo umięśnionych i nie docenia go u osób starszych.
BMI również nie bierze pod uwagę miejsca, w którym nosisz swoją wagę. Posiadanie dużej talii jest wskaźnikiem, że możesz mieć nadmierną ilość niebezpiecznego rodzaju tłuszczu zwanego tłuszczem trzewnym otaczającym narządy. Stosunek talii do bioder może być pomocny w określeniu, czy masz tego rodzaju niebezpieczny tłuszcz. Podziel obwód talii w calach przez obwód bioder w calach. Twój stosunek talii do bioder powinien idealnie wynosić poniżej 0, 8. Wyższa liczba wskazuje na zwiększone ryzyko chorób serca i innych problemów zdrowotnych.
