Awokado jest bogate w wiele składników odżywczych, w szczególności witaminy, kwasy tłuszczowe i związki zwane sterolami roślinnymi. Sterole roślinne w awokado mają wpływ na hormony, zwłaszcza estrogen i progesteron, które są odpowiedzialne za regulację owulacji i cykli menstruacyjnych. Awokado nie zawiera tych hormonów, ale mają tendencję do blokowania wchłaniania estrogenu i promowania produkcji progesteronu u kobiet. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz zaburzenia równowagi hormonalnej i zapytaj, w jaki sposób czynniki dietetyczne mogą pomóc lub pogorszyć twój stan.
Progesteron
Progesteron jest żeńskim hormonem odpowiedzialnym za regulację owulacji i cykli menstruacyjnych. W czasie ciąży poziomy progesteronu są wysokie, co powoduje zmiany fizjologiczne potrzebne do przyjęcia rosnącego płodu. Z drugiej strony poziomy progesteronu czasami stają się zbyt niskie w okresie menopauzy, co przyczynia się do objawów takich jak uderzenia gorąca. W związku z tym progesteron jest oferowany jako hormonalna terapia zastępcza kobietom po menopauzie, które nie miesiączkują regularnie ani nie owulują, zgodnie z MedlinePlus. Progesteron stosuje się również w celu stymulowania miesiączki u kobiet w wieku rozrodczym. Stres i lęk mogą prowadzić do niedoboru progesteronu u kobiet w wieku rozrodczym, co jest związane z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Brak równowagi hormonalnej
Brak równowagi hormonalnej, szczególnie dominacji estrogenów, może być związany ze zwiększonym ryzykiem osteoporozy i niektórych nowotworów, w szczególności raka szyjki macicy, macicy, jajników i prawdopodobnie piersi, zgodnie z „American Cancer Society Complete Guide to Complementary and Alternative Cancer Therapies”. Jednak terapia estrogenowa jest zwykle podawana kobietom w celu zwalczania objawów menopauzy i PMS. Badania wskazują, że progesteron pomaga złagodzić objawy pomenopauzalne i PMS bez zwiększania ryzyka raka, zgodnie z „Natural Standard Herb & Supplement Reference”. Ponadto, w przeciwieństwie do terapii estrogenowej, progesteron nie powoduje nieprawidłowego pogrubienia macicy. Niektóre produkty spożywcze, takie jak soja i nabiał, promują produkcję estrogenu, podczas gdy dzikie ignamy i awokado promują produkcję progesteronu.
Właściwości awokado
Awokado jest uważane za pokarm antyestrogenowy, co oznacza, że zawierają sterole roślinne, które blokują receptory estrogenowe w komórkach i zmniejszają wchłanianie estrogenu w organizmie, zgodnie z książką „Zasady i praktyka fitoterapii”. W wyniku blokowania estrogenu wzrasta poziom progesteronu u kobiet i poziom testosteronu u mężczyzn. Wysoki poziom estrogenu jest powiązany ze zwiększeniem masy ciała, ale awokado może promować utratę masy ciała poprzez zrównoważenie poziomu hormonów, pomimo faktu, że są one bogate w tłuszcze.
Zastosowania oleju z awokado
Awokado nie zawiera progesteronu, ale mają zdolność do zmiany poziomów progesteronu w organizmie, dlatego często są stosowane w produktach na zespół napięcia przedmiesiączkowego i objawy menopauzy. Na przykład olej z awokado jest powszechnym składnikiem „kremów progesteronowych”, które są sprzedawane jako będące w stanie pomóc w PMS i problemach z prostatą. Te kremy rzadko zawierają progesteron; mają raczej na celu obniżenie lub zrównoważenie poziomu estrogenu i złagodzenie objawów problemów związanych z estrogenem. Olej z awokado jest skoncentrowanym źródłem steroli roślinnych, więc jest mało prawdopodobne, aby zjedzenie kilku plasterków awokado lub niewielkiej porcji guacamolu miało znaczący wpływ na poziom hormonów.
