Według University of Connecticut Orthopaedics and Sports Medicine prawie 25 000 osób codziennie skręca kostki. Skręcenia występują, gdy więzadła przytrzymujące kości i staw skokowy w miejscu są rozciągnięte poza ich normalne ograniczenia.
Niezręczne lądowania i niestabilne ruchy są częstymi przyczynami skręceń. Kickboxing Muay Thai obejmuje oba te czynniki ryzyka; Dostępnych jest jednak kilka opcji wsparcia owijania kostki, aby zapewnić lepszą ochronę przed urazami.
Elastyczne rękawy
Elastyczne opaski na kostkę są zaprojektowane tak, aby ściskać i stabilizować staw, jednocześnie utrzymując otaczające więzadła w cieple i elastyczności. Elastyczny materiał lepiej oddycha i gromadzi mniej potu niż inne materiały.
Podstawowa funkcja wszystkich tulei nośnych jest zasadniczo taka sama. Niezależnie od tego, którą markę wybierzesz, weź pod uwagę rozmiar otworu w pięcie, ponieważ zbyt mały otwór odcina krążenie i powoduje skurcze, natomiast zbyt duży otwór będzie luźny i niestabilny.
Rękawy neoprenowe
Neoprenowe opaski na kostki są bardzo podobne do elastycznych podpór na kostki; jednak neopren jest zwykle mniej elastyczny i gromadzi więcej potu niż gumy, co może powodować poślizg i dyskomfort.
Ostatnie postępy technologiczne spowodowały, że neoprenowe kostki są teraz przeciwbakteryjne i mniej sztywne. Niektóre mają również gumowe stopki wplecione w materiał, aby zapewnić lepszą przyczepność.
Taśma sportowa
Wielu tradycjonalistów kickboxingu Muay Thai woli używać sportowej taśmy zamiast rękawa do podparcia kostki. Zaletą taśmy sportowej jest to, że można na nią nakładać warstwę, aby zapewnić dodatkową ochronę i wsparcie. Taśma ma również większe szanse na zabezpieczenie wokół kostki.
Z drugiej strony zbyt mocno nałożona taśma odetnie krążenie, ograniczając zakres ruchu i elastyczność. Nakładanie taśmy sportowej potrwa dłużej i nie zapewni takiej samej przyczepności i przyczepności, jak wysokiej klasy opaska na kostkę.
Indywidualne preferencje
Rękawy i sportowa taśma mają zalety i wady. Właściwy wybór dla opaski na kostkę będzie różny dla różnych zawodników. Jeśli masz problemy z podjęciem decyzji, pamiętaj, że każda z tych opcji jest lepsza niż żadna, ponieważ wsparcie owijania kostek dowolnego rodzaju zmniejsza ryzyko obrażeń.
