Zdrowe odżywianie może obejmować jedzenie pizzy, o ile zdecydujesz się na pizzę, która nie jest przesiąknięta tłustymi i wysokokalorycznymi dodatkami i nie zjesz całego 18-calowego ciasta za jednym razem. Wiele mrożonych pizz na rynku jest zdrowych, smacznych, wygodnych i dostępnych w większości sklepów.
Czego szukać
Podczas gdy smak jest subiektywny, informacje żywieniowe nie. Najzdrowsze mrożone pizze mają te same cechy, co niski poziom nasyconego tłuszczu, wysoki poziom błonnika i średni poziom kalorii. Mrożone pizze ze względu na same składniki sera, skórki i dodatków na ogół nie będą miały mniej niż 250 kalorii na porcję - a porcje są często jednym kawałkiem.
Dieta i zdrowe marki
Kilka marek mrożonej żywności specjalizuje się w niskokalorycznych, niskotłuszczowych i zdrowych wyborach, a dwie z nich są najlepszą pizzą z magazynu „Fitness”. Lean Cuisine, oddział Stouffera, znalazł się w pierwszej czwórce za Deep Dish Margherita Pizza. Jedna porcja składa się z całego mini-ciasta i zawiera 320 kalorii, 4 g błonnika, 2, 5 g tłuszczu nasyconego i 9 g tłuszczu całkowitego. Marka South Beach Diet także znalazła się na liście dzięki Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizza. Jednorazowe ciasto ma 350 kalorii, 9 g błonnika, 4, 5 g tłuszczu nasyconego i 12 g tłuszczu całkowitego.
inne marki
Tylko dlatego, że marka mrożonej żywności nie mówi „chuda”, „dieta” lub w inny sposób reklamuje swoją zdrowotność w swojej nazwie, nie oznacza, że nie jest zdrowa. Magazyn „Fitness” sklasyfikował dwie takie pizze jako zdrowe i smaczne: Amy's i DiGiorno. Pizze są dostępne w pełnowymiarowych ciastach, z jedną porcją liczoną jako pojedynczy kawałek pizzy. Konkretną odmianą Amy, która znalazła się na tej liście, jest ser do pizzy z pieczywem pełnoziarnistym i pesto, z których każdy zawiera 360 kalorii, 2 g błonnika, 4 g tłuszczu nasyconego i 18 g tłuszczu całkowitego. Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza to odmiana DiGiorno, w której każdy plasterek zawiera 250 kalorii, 4 g błonnika, 3, 5 g tłuszczu nasyconego i 8 g tłuszczu.
Uwagi
„Zdrowie kobiet” i „Dobre sprzątanie” również wpływają na wybór mrożonej pizzy, chociaż bardziej koncentrują się na smaku niż na odżywianiu. Chociaż „Good Housekeeping” zauważył również, że DiGiorno i Amy's są smaczne, umieścili na dole marki dietetyczne, takie jak Weight Watchers, Healthy Choice i South Beach Living, ponieważ są mdłe i muliste. „Zdrowie kobiet” chwaliło Cedarlane Zone Pizza jako zdrowy substytut zaspokajania głodu śmieciowego jedzenia.
