Złamane naczynia krwionośne mogą wystąpić pod skórą lub w oku. Gdy znajdują się pod skórą, można je nazwać zerwanymi naczyniami krwionośnymi lub siniakami. W tym drugim przypadku nazywane są krwotokiem podspojówkowym. Naczynia krwionośne pękają w skórze lub oku, gdy wzrasta ciśnienie w okolicy, jak podczas sesji podnoszenia ciężarów. Naczynia krwionośne mogą również pęknąć, gdy na obszar zostanie przyłożony nacisk fizyczny, na przykład podczas przysiadu ze sztangą, gdy pasek ciężaru naciska na kark lub ramiona. Jeszcze inna przyczyna złamania naczyń krwionośnych to uraz spowodowany upadkiem lub bezpośrednią siłą na skórę.
Czego oczekiwać
Złamane naczynia krwionośne w oku są bezbolesne i zwykle nawet nie wiesz, że tak się stało, dopóki nie spojrzysz w lustro lub ktoś powie, że twoje oko wygląda jakby „krwawiło”. Siniaki i pęknięte naczynia włosowate mogą być łagodnie lub średnio bolesne, w zależności od ich lokalizacji i nasilenia. Krwotoki podspojówkowe zwykle ustępują same w ciągu tygodnia lub dwóch i nie wymagają leczenia. Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby przyspieszyć gojenie się siniaków lub uszkodzonych naczyń włosowatych.
Leczenie
Siniaki mogą być łagodnie lub średnio niewygodne. Aby pomóc im leczyć szybciej, podnieś obszar, jeśli to możliwe, i nakładaj lód przez 15 minut na raz, raz na godzinę. Jeśli to możliwe, oprzyj ranny obszar i, jeśli to konieczne, skorzystaj z bezpłatnej pomocy przeciwbólowej. Po 7 do 10 dniach lub gdy siniak wydaje się żółty lub zielony, możesz zastosować kompresy cieplne, aby pomóc w ponownym wchłonięciu krwi z powrotem do otaczających tkanek.
Zapobieganie
Niektórym siniakom łatwiej niż innym. W takich przypadkach siniakom można zapobiegać tylko przez to, że należy szczególnie uważać, aby nie uderzyć w sprzęt do ćwiczeń, nie upuścić ciężarów na siebie ani nie wcisnąć ciężarków w ramiona lub szyję. Złamane naczynia krwionośne, które występują sporadycznie, są faktem dla osób ćwiczących i nie powodują długotrwałych uszkodzeń ani obrażeń.
