Kofeina jest stymulantem, który może powodować działania niepożądane, zwłaszcza jeśli spożywasz zbyt dużo lub jeśli twoje ciało jest wrażliwe na substancję. Kofeina zawiera czekoladę, kawę, orzechy kola, herbatę, napoje bezalkoholowe, a nawet niektóre leki. Ważne jest, aby dowiedzieć się, ile kofeiny można bezpiecznie spożywać, ponieważ może to wpływać na każdą osobę inaczej.
Stosowanie
Najlepiej jest ograniczyć ilość spożywanej kofeiny, nawet jeśli tolerujesz duże ilości. Według MedlinePlus przeciętny człowiek może spożywać od dwóch do czterech filiżanek kawy zawierającej kofeinę. Spożywanie więcej niż czterech filiżanek może powodować szkodliwe skutki uboczne. Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, możesz nie być w stanie spożywać nawet dwóch filiżanek bez wystąpienia działań niepożądanych.
Skutki uboczne
Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może powodować skurcze mięśni, drgania, niepokój, ból głowy, nieprawidłowy rytm serca, lęk i niepokój. Mogą również wystąpić drżenie, bezsenność, biegunka, drażliwość, nudności i zawroty głowy. Kofeina działa również moczopędnie, więc możesz częściej oddawać mocz. Może nawet powodować drgania oka, jeśli spożyjesz zbyt dużo.
Skurcze mięśni
Czynniki inne niż kofeina mogą również powodować skurcze mięśni. Mogą wystąpić z powodu niedoboru diety, takiego jak brak magnezu lub potasu, oraz z nadmiernego użycia określonego mięśnia. Możliwe jest również, że leki lub leki takie jak diuretyki, estrogen i kortykosteroidy mogą powodować skurcze mięśni. Niektóre choroby i zaburzenia, takie jak dystrofia mięśniowa, choroba Lou Gehriga i miopatia, mogą również powodować drgania i skurcze mięśni.
