Herbata oolong
Herbata Oolong pochodzi z rośliny Camellia sinensis, która jest źródłem wszystkich prawdziwych herbat. Różne rodzaje herbaty z tej rośliny różnią się smakiem, kolorem, intensywnością i zawartością kofeiny w zależności od sposobu suszenia lub przygotowania. Według Oolong.org Oolong znajduje się między czarną herbatą a zieloną herbatą w procesie fermentacji, od 10 do 70 procent utleniania. Ta częściowo sfermentowana odmiana zawiera kilka korzystnych związków, w tym polifenole, według strony TeaBenefits.com. Te związki przeciwutleniające pomagają usuwać wolne rodniki w organizmie i zmniejszają niezdrowy poziom cholesterolu.
Kofeina W Ciąży
Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny podczas ciąży. Witryna BabyCentre poświęcona ciąży i zdrowiu niemowląt zaleca ograniczenie nadmiaru kofeiny, aby nie spożywać więcej niż 200 miligramów - około dwóch kubków herbaty dziennie. Chociaż herbata zawiera mniej kofeiny niż kawy, jej zawartość kofeiny zależy od tego, jak długo będzie parzona. Długotrwałe zaparzanie herbaty w celu uzyskania ciemniejszego koloru i intensywniejszego smaku zwiększy również ilość zawartej w niej kofeiny. Dlatego parzenie lekkiej herbaty i picie herbaty oolong lub zielonej zamiast czarnej herbaty jest lepsze podczas ciąży.
Efekty kofeinowe
Według BabyCentre, zbyt dużo kofeiny może powodować niską masę urodzeniową, a nawet większe ryzyko poronienia. Dodatkowo, podobnie jak kofeina jest dla ciebie stymulantem, może sprawić, że twoje dziecko będzie nadpobudliwe lub niespokojne w macicy. Dzieje się tak, ponieważ kofeina zwiększa tętno i metabolizm, abyś czuł się bardziej czujny; Twoje dziecko zareaguje na ten związek stymulujący w podobny sposób.
Zawartość kofeiny Oolong
BabyCentre wymienia źródła kofeiny, w tym kawę, herbatę, napoje gazowane, napoje energetyczne i suplementy oraz czekoladę. Cała herbata, w tym zielona herbata, zawiera kofeinę. Mayo Clinic zauważa, że czarna herbata zawiera około 60 miligramów kofeiny w małym kubku o pojemności 8 uncji. Zawartość kofeiny w herbacie oolong jest nieco niższa niż ta. Nawet herbata bezkofeinowa zawiera niewielkie ilości kofeiny i nie powinna być spożywana w dużych ilościach, jeśli jesteś w ciąży.
