Wypadanie włosów występuje z wielu powodów, w tym z wieku i złego odżywiania. Spożywanie odpowiedniej ilości minerału, takiego jak krzemionka, może utrzymać zdrowie włosów i skóry głowy, a niedobór może prowadzić do wypadania włosów. Chociaż ten minerał może nie być w stanie odwrócić wypadania włosów, zapytaj swojego lekarza o spożywanie krzemionki, aby pomóc w przerzedzeniu pasm.
Przyczyny przerzedzenia włosów
Jeśli twoje włosy zaczęły się przerzedzać z biegiem lat, może to być zwykły składnik starzenia się, mówi MayoClinic.com. Wraz ze zmianą poziomu hormonów zmieni się również tempo wzrostu i wypadania włosów. Niedawne modyfikacje diety mogą również powodować, że włosy stają się rzadsze, szczególnie jeśli próbujesz schudnąć, stosując dietę typu crash lub fad, która może zawierać niedobór niektórych składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów, takich jak krzemionka.
Funkcja krzemionki
Krzemionka jest śladowym minerałem i chociaż twoje ciało potrzebuje tylko niewielkiej ilości, ilość ta jest niezbędna dla twojego zdrowia, w tym dla skóry i skóry głowy, mówi Strefa Zdrowia Vital. Ten minerał pomaga wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie, co może stymulować przepływ krwi do skóry głowy i stymulować wzrost. Jest także niezbędnym składnikiem tkanek łącznych skóry i pomaga wzmocnić kości, paznokcie i włosy.
Stosowanie
Wiele produktów spożywczych i napojów zawiera krzemionkę, w tym piwo, kawa, woda mineralna, produkty pełnoziarniste, marchew i sałata lodowa. Możesz także wziąć suplementy krzemionkowe lub zaparzyć herbatę zrobioną ze skrzypu polnego, który według Holistic Online jest dobrym źródłem krzemionki, i nałożyć go na włosy. Strome 2 łyżki. suszonych liści skrzypu w 4 uncje. gorącej wody, następnie dodaj to do łagodnego szamponu i umyj włosy tak jak zwykle. Nie zaczynaj używać lub spożywać krzemionki w żadnej z jej postaci bez konsultacji z lekarzem.
Uwagi
Niedobór krzemionki jest rzadki, ale ilość krzemionki, którą twoje ciało może zatrzymać, zmniejsza się z wiekiem, mówi Strefa Zdrowia Vital. Spożywanie suplementu krzemionkowego w miarę starzenia się może pomóc utrzymać odpowiedni poziom tego minerału, co może zatrzymać wypadanie włosów wynikające z jego niedoboru.
Ostrzeżenia
Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów i zmian w diecie, przed rozpoczęciem przyjmowania krzemionki zapytaj lekarza. Jeśli chcesz go spożywać za pomocą skrzypu, zwróć uwagę, że University of Maryland Medical Center ostrzega przed nim, jeśli masz zaburzenia serca lub nerek, cukrzycę lub dnę. Skrzyp polny może również powodować obniżenie poziomu witaminy B1 lub tiaminy w organizmie i może być konieczne przyjęcie suplementu z tiaminą w celu skorygowania tej nierównowagi.
