W dzisiejszym zatłoczonym świecie brak energii jest powszechnym problemem. Na rynku jest mnóstwo suplementów energetycznych w postaci płynnej i pigułek, pochodzących z długiej listy ekstraktów roślinnych zwiększających energię i innych chemikaliów, zwłaszcza kofeiny. Chociaż szybka naprawa jest zawsze kusząca - a czasem korzystna, gdy jest stosowana z umiarem - pigułki energetyczne niosą wiele typowych skutków ubocznych, o których powinieneś wiedzieć przed użyciem tabletek.
Bezsenność
Zasadniczo powinieneś unikać pigułek energetycznych późnym popołudniem i wieczorem, ponieważ zapewniane przez nie zwiększenie energii może spowodować niemożność spania. Chociaż nie wszystkie osoby odczują to w ten sposób, wiele osób uważa, że przyjmowanie pigułek energetycznych lub spożywanie kofeiny po 17:00 powoduje niemożność spania tej nocy. Słaby sen lub brak snu zwykle powoduje wyczerpanie, brak koncentracji i, u niektórych osób, niepokój następnego dnia.
Bół głowy
Bóle głowy związane są w szczególności z suplementami energetycznymi zawierającymi duże ilości kofeiny. Nadmierne spożywanie kofeiny w dowolnej formie może prowadzić do łagodnej zależności, zmuszając osobę do korzystania z większej ilości, aby osiągnąć ten sam wpływ na poziom energii. Nadużywanie kofeiny często prowadzi do bólów głowy u podatnych osób, zwłaszcza gdy na jakiś czas przestają używać kofeiny. Korzystając z jakiegokolwiek suplementu energetycznego, zwróć uwagę na jego zawartość kofeiny. W większości przypadków będzie to wskazane na etykiecie. Mayo Clinic odradza spożywanie kofeiny w ilościach od 500 do 600 mg dziennie.
Wpływ na nastrój
Suplementy energetyczne, w tym te przeznaczone na odchudzanie, zapewniają tymczasowe, sztuczne zwiększenie ogólnego poziomu energii. Podczas gdy tak się dzieje, wiele osób odczuwa znaczną poprawę nastroju. W końcu efekty działania suplementu znikną, często skutkując szybkim i nieprzyjemnym spadkiem poziomu energii, zwanym czasem „katastrofą”. Podczas krachu wiele osób doświadcza wyczerpania, negatywnego nastroju, a nawet objawów przypominających depresję. Osoby uzależnione od kofeiny doświadczają wielu takich samych objawów przez dłuższy czas, gdy próbują rzucić lek.
Zwiększenie tętna
Pigułki energetyczne, szczególnie gdy są nadużywane, mogą mieć znaczący wpływ na metabolizm, układ nerwowy i nadnercza. Stwierdzono, że wiele suplementów energii przyspiesza metabolizm, opodatkuje układ nerwowy i / lub wpływa na produkcję adrenaliny w organizmie. Nadmiernie stymulowany układ nerwowy i zwiększona adrenalina spowodują konsekwentnie zwiększone tętno u większości osób. Dotyczy to szczególnie osób z chorobami serca lub podwyższonym ciśnieniem krwi w wywiadzie.
