Stanie lub chodzenie przez dłuższy czas po betonowej podłodze może powodować ból stóp, obrzęk nóg, żylaki i ból pleców. Jeśli spędzasz dużo czasu stojąc lub chodząc po betonowych podłogach, najlepszym rozwiązaniem jest zmiana podłogi na miękką powierzchnię, taką jak dywan lub korek. Jeśli nie możesz zmienić rodzaju podłóg, które powodują dyskomfort, istnieją sposoby, aby stać i chodzić po betonowej podłodze bardziej komfortowo.
Często zmieniaj pozycje
Kup maty przeciwzmęczeniowe
Umieszczenie mat przeciwzmęczeniowych w miejscu pracy na betonowych podłogach może zapewnić miękką powierzchnię i zmniejszyć ból podczas chodzenia i stania na betonie. Maty przeciwzmęczeniowe są specjalnie zaprojektowane, aby amortyzować stopy, gdy musisz stać przez długi czas. Możesz kupić maty przeciwzmęczeniowe wykonane z gumy, dywanu, winylu lub drewna. Używanie mat przeciwzmęczeniowych może pomóc w zapobieganiu bólowi stóp podczas stania, ale stać przez długi okres czasu może nadal powodować ból pleców, nawet z matami.
Noś odpowiednie obuwie
Upewnij się, że buty są odpowiednio dopasowane. Jeśli twoje buty są za duże lub za małe, ból stopy spowodowany stojeniem lub chodzeniem po betonowych podłogach może się zwiększyć. Zdobądź parę wygodnych butów i obróć je. Noszenie tej samej pary butów każdego dnia może powodować dyskomfort stóp. Użyj wkładek ortopedycznych w swoich butach, aby zapewnić wsparcie łuku i zmniejszyć nacisk na stopy, nogi i plecy.
Utrzymuj podłogi w czystości i suchości
Upewnij się, że na betonowych podłogach nie ma gruzu, zanim będziesz stał przez dłuższy czas. Dbaj o to, aby podłogi były suche, aby nie zranić się podczas poślizgnięcia i upadku. Jeśli używasz mat przeciwzmęczeniowych, utrzymuj maty w czystości i na płasko, aby uniknąć potknięcia.
