Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI, zwiększają poziomy mózgowe neuroprzekaźnika serotoniny poprawiającego nastrój. L-tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który stanowi punkt wyjścia do syntezy serotoniny. Ponieważ zbyt wysoki poziom serotoniny w mózgu może prowadzić do zatrzymania akcji serca, dodanie L-tryptofanu do diety podczas przyjmowania SSRI jest niebezpieczne.
SSRI
Niski poziom serotoniny jest silnie związany z depresją i zaburzeniami lękowymi. SSRI zwiększają poziom serotoniny w mózgu, zapobiegając dezaktywacji serotoniny przez transportery serotoniny w mózgu. Serotonina nie może wzmocnić sygnału neuronu, gdy znajduje się on w neuronach. Gdy transporter serotoniny transportuje serotoninę z powrotem do neuronów, cząsteczka ta dezaktywuje serotoninę. Blokując transporter serotoniny, SSRI zwiększają poziomy aktywnej serotoniny w mózgu.
Synteza L-tryptofanu i serotoniny
Kiedy spożywasz żywność lub suplementy zawierające niezbędny aminokwas L-tryptofan, aminokwas dostaje się do krwioobiegu przez ściany w przewodzie pokarmowym. Jeśli L-tryptofan przekroczy barierę mózg-krew, mózg może przekształcić go w 5-hyrdoksytryptofan lub 5-HTP, a następnie w serotoninę. Istnieją pewne dowody wskazujące, że L-tryptofan przyjmowany jako suplement przenika do mózgu. Zatem przyjmowanie L-tryptofanu jako suplementu może podnieść poziom serotoniny w mózgu.
Zespół serotoninowy
Zespół serotoninowy jest rodzajem zatrucia serotoniną, które zwykle występuje w wyniku przedawkowania interakcji lub leków wzmacniających serotoninę. Dwa leki lub lek i suplement, które zwiększają poziom serotoniny, mogą powodować zespół. Zespół serotoninowy powoduje wzrost bicia serca, pobudzenie i wysoką gorączkę. Zespół może prowadzić do zatrzymania akcji serca. Jednym z najbardziej znanych przypadków śmierci w wyniku zespołu serotoninowego jest przypadek Libby'ego Syiona. Libby została hospitalizowana i otrzymała meperydyny lek przeciwbólowy podobny do morfiny. Ten lek wchodził w interakcje z lekiem przeciwdepresyjnym, który już brała, i doprowadził do zatrzymania akcji serca.
Pokarmy bogate w tryptofan
Ponieważ zespół serotoninowy jest bardzo poważnym schorzeniem, nie jest bezpieczne przyjmowanie leku przeciwdepresyjnego, który zwiększa poziomy serotoniny wraz z suplementem, który może zwiększać poziomy serotoniny. Tryptofan jest niezbędny do syntezy serotoniny. Ponieważ SSRI działają tylko wtedy, gdy mózg syntetyzuje serotoninę, tryptofan jest niezbędny do funkcjonowania SSRI. Aby uniknąć niedoboru tryptofanu, włącz do swojej diety pokarmy bogate w tryptofan, takie jak ciecierzyca, białko serwatki, gryka, nasiona słonecznika, siemię lniane i olej lniany. Ponieważ musisz jeść ogromne ilości tych pokarmów, aby gwałtownie podnieść poziom serotoniny w mózgu, dodanie do diety pokarmów tryptofanowych jest bezpiecznym sposobem na zapewnienie wystarczającej ilości tryptofanu, ale nie za dużo.
